夏季糖友度夏注意8件事
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
夏日炎炎,酷暑難當。哈佛大學醫學院喬斯林糖尿病中心糖尿病專家凱瑟琳·卡佛博士表示,糖尿病患者會感到夏季更加難受。因爲他們更容易發生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚及腳部感染等問題。爲此,該糖尿病中心特別推出“糖尿病患者夏季8大注意事項”。
1.防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水。這是極大的誤區!其實,夏季出汗多,容易發生脫水,而且當血糖失控時,糖友更容易脫水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友應多喝水,如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料,並一定要限制酒精飲料。
2.當心中暑。糖友夏日在室外工作或運動時,要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發生中暑。中暑症狀包括:頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚髮冷潮溼、頭痛、心跳加快同時可能伴有噁心。如果出現任何上述症狀,糖友應立即轉移到陰涼處,大量飲用涼白開、果汁或運動飲料。必要時需要就醫。
3.擇時運動。糖友夏日運動一定要選擇合適的時間和地點。比如選有空調的健身房,時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候,進行強度適中的運動。
4.合理飲食。糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果,否則容易導致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有“降糖鬥士”之稱,多吃有益。糖友飲食應遵循“無糖低脂低鹽少葷”原則。
5.每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時候,最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會導致血糖大幅度升降,因此,最好備足水和零食。
6.護膚。病情難以控制的糖尿病患者更容易發生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由於夏日出汗更多,男糖友腹股溝等部位也更容易發生念珠菌感染,女糖友容易發生尿路感染。最好選擇寬鬆的全棉衣服,杜絕合成材料衣物。最關鍵的還是通過飲食控制、積極鍛鍊和正確用藥控制血糖水平。
7.護腳。夏天赤腳機會多,腳部出汗也更多,更容易引起腳部外傷、黴菌、細菌感染,進而導致或加重腳部潰瘍和感染,嚴重時甚至導致截肢。所以,糖友應儘量讓腳部多透氣。經常洗腳並保持腳部乾燥,定期檢查腳部是否出現感染等。儘量不要赤腳在沙灘等地方走動,以免傷腳。
8.胰島素放在乾燥陰涼處。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏,不要在太陽下直曬、別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內。應定期檢查胰島素瓶子,如甘精胰島素、地特胰島素等都應該是清澈的。NPH胰島素(中性魚精蛋白胰島素)的瓶子裏不應出現凝結或“結霜”現象。
夏天吃涼拌菜要注意10件事
夏季煎煮中藥注意事項
夏季房事有哪些注意事項 不可忽略這8點
夏天運動減肥的8大注意事項
夫妻夏季如何備孕和注意事項
夏季糖尿病患者的飲食注意
男性夏季喝啤酒的8個注意
夏季護理糖尿病注意12點
夏天吃水果必知8件事 糖尿病吃低糖水果
夏天糖尿病人吃水果注意事項
寶寶夏季飲食注意事項
夏季護膚保溼要注意什麼 夏季護膚保溼的注意事項
夏季飲酒需注意五大事項
腫瘤患者夏季注意事項
夏天用花露水注意5件事
夏季飲食幾個注意事項
夏季晨練注意事項有哪些
兒童腎病夏季注意事項
寶寶夏季護理注意事項
夏季老人喝茶注意事項
夏季保健 夏季養生做好六件事
夏季怎麼減肥快 夏季運動減肥注意事項
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
孕婦夏季要注意什麼 孕婦度夏方法
糖尿病人夏季注意預防三種病
夏季護牙三大注意事項
夏季吃水果注意事項 夏季吃水果注意事情
兩性養生:注意夏季房事過度危害大
夏季坐月子的注意事項
夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
夏季運動減肥注意事項
夏季來臨 預防8種夏季意外傷
夏季海邊游泳注意事項