五種食物打造女人無瑕肌膚
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梨
梨的營養豐富幾乎不遜於蘋果,它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K,這些有助於促進肌膚健康紅潤的物質。
“儘管梨具有較高的氧自由基吸收能力,能有效的中和老化的自由基,但是大多數抗氧化劑都存在於梨皮之上”,斯奈德說:“因此,如果你打算吃梨來養生抗衰老的話,建議食用有機梨,這樣才能遠離農藥的侵害。”
捲心菜
“出乎很多人意料之外,捲心菜中的維生素C含量,甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養素,它有助於治療受損的皮膚組織,並減輕肌膚皺紋”,斯奈德說。
此外,蔬菜中所富含的維生素A,也有助於撫平細紋。
薑黃能促進血液循環,有助於保持紅細胞聚集,以及促進它們的形成。
這就能幫助我們獲得好膚色嗎?
斯奈德解釋說:“薑黃能促進血液循環,通過更好的血液循環,能夠提亮膚色,使皮膚看起來更加水嫩和健康;而血液循環增強能更有效的排出體內毒素,更是有助於防止痤瘡等皮膚問題。”
檸檬
你可能不知道,健康無瑕的膚色,除了來自於皮膚養護,更是關係到你的肝臟健康。所以,想要擁有“好臉色”,也要注意多攝入養肝食物,而檸檬就是最好的選擇。
“檸檬可以幫助膽汁分泌,促進消化,同時也是肝臟轉氨酶的強化劑”,斯奈德說:“肝臟是人體最主要的排毒器官,對皮膚而言,健康的肝臟有助於幫助清理痤瘡。”
可以認爲,這是最簡單的淨化肌膚的方法。
西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的綠葉菜,富含維生素和礦物質,有助於潔膚和補充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠清除自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。
“當你體內的供氧量增加,就能擁有更好的血液循環,從而讓皮膚煥發光彩”,斯奈德說。
此外,西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合,也有助於減少和治療痤瘡和溼疹。
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