入春時節兒童的七個養護法
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春意融融,室外活動
增加室外活動,正好可以促進氣血的運行,舒展筋骨,促進生長。暖融融的陽光照在身上,還能幫助孩子更好地獲得維生素D,攝取鈣和磷,讓骨骼長得結實,對增強免疫能力也有好處。
春寒料峭,莫忘春捂
早春氣候多變,冷暖莫測,晝夜溫差大。如果冬裝脫下太快,遇到倒春寒反而更容易引起不適。而且入春後,外界的病菌、病毒也滋生、活躍起來,流感、手足口病、腮腺炎、風疹等疾病的春季發病率都比較高,所以不要讓孩子太快脫下冬裝,衣服要隨着外界冷熱的變化及時增減。
春氣升發,芽菜春餅
入春之時,陽氣初升,萬物隨陽而生,但力有不足。傳統習俗認爲,芽苗類的食物最具有升發之性,入春時節吃這些食物,有助於陽氣勃發,生機旺盛,加強升發的力量。所以,早春時節可適當選擇一些芽苗類的蔬菜給孩子吃,如豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等。
春風和煦,調暢情緒
春天人的情緒容易興奮,起伏較大。孩子的臟腑稚嫩,調控能力不足,情緒波動會更厲害。知道了這一特點,我們更要多包容孩子,儘量幫助他穩定情緒,消除不安,多給他一些關注、愛撫。遇到孩子哭鬧時,不必責備他、懲罰他,你的不冷靜會令孩子更加不安。
春暖花開,慎防過敏
春天空氣中花粉、粉塵的含量會明顯升高。再加上剛剛換季,人體的調節還沒有完全適應,外出活動又增多,所以春季是容易引發過敏的季節。有些比較敏感的孩子,遇到花粉、灰塵、冷風等,就會出現打噴嚏、流鼻涕、皮膚上起小紅疹等過敏反應。如果孩子對粉塵敏感,要注意遠離致敏的粉塵或刺激物,外出時可以戴上口罩,減少皮膚裸露。
春幹風燥,潤膚喝水
水是人體的重要組成部分,孩子越小, 體內的含水量就越大,所以需要不斷地補充水分。春季風乾物燥,孩子又愛動,一刻也閒不住,這個時節的補水就顯得尤爲重要了。每次給孩子洗臉、洗澡後,都要及時給他塗抹柔和的潤膚霜,特別是臉頰、手背、腳踝等常暴露的部位。還要讓孩子經常喝白開水,並適當增加新鮮的蔬菜、水果的攝入量。
春色滿園,遠眺明目
中醫認爲“肝開竅於目” ,在春天肝氣旺盛的時候,做些有益明目的事情可以事半功倍。天暖和了,要經常帶孩子到戶外, 看看遠處的花草、樹木,還可以帶着孩子到郊外, 看看綠色田野,如畫山水,一起放放風箏,這不僅能調節視力,放鬆身心,更能享受一家人在一起的溫馨親子時刻。
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