如何讓女性乳房保持年輕
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
擁有完美的乳房,是每個女人的夢想;擁有健康的乳房,是每個女人渴求的。然而,隨着年齡增長,乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來。怎樣讓它保持年輕呢?
1.正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持
2.冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
3.經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。
4.選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
5.健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
6.健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
7.養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
乳房易衰老 如何保持性感乳房(圖)
4種生活方式最傷乳房 女性如何保健乳房?
吃什麼可以保持年輕 哪些食物會讓人保持年輕
50歲辣媽酷似少女 女人如何保持年輕
如何讓乳房保持年輕 女性乳房保健的方法
不同年齡段女人如何保養乳房
讓男性保持年輕態的食物
女人保養祕訣 讓你保持年輕
乳頭癢怎麼回事 女性如何保健乳房
老年人如何保持年輕心態
如何保養乳房 乳房保養小常識
日常女性要如何來保護乳房
女人如何讓乳房變大 5招讓乳房變大
女性乳頭顏色變深的原因 女性如何保健乳房?
女性保持年輕的祕密
乳房保養 40歲的女人如何保養乳房
乳房保健 女性要如何預防乳腺癌
如何玩轉經典純色美甲 鏡面效果美甲簡介女性美甲如何保養女性美甲保養技巧
女性更年期如何保持好心態
更年期女性如何保持好身材
女性保健 產後如何做好乳房保健
如何保持年輕 二十四小時養骨法讓您年輕十歲
乳房保養分年齡段 不同年齡段如何保養乳房
女人抗衰老祕訣 教你如何保持年輕
女性保持年輕漂亮的祕訣
中醫教女性如何正確保護乳房
女性應該如何保護自己的乳房
女性要如何保養身體 讓自己更顯年輕
女性年過30歲如何保持年輕 這些壞習慣要改掉
如何保養乳房 6大壞習慣讓乳房很受傷
這些行爲對乳房有害 女性如何保護好乳房
女性乳房脹痛乳頭瘙癢的原因有哪些?女性如何進行乳房保健?
中年男人如何讓自己保持林志穎般“年輕態”