老年人明目護眼食譜有哪些
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清蒸桂圓枸杞
功效:養血,明目,補肝益腎。
配料:枸杞子30克,桂圓肉20克。
製作:將上述2味共放碗中,加水適量,蒸熟即可。
用法:分2~3次服完。
桑麻糖
功效:養肝,清熱,明目。
配料:黑芝麻240克,桑葉200克,蜂蜜適量。
製作:桑葉洗淨,烘乾,研爲細末;黑芝麻搗碎,和蜂蜜加水煎至濃稠,入桑葉末混勻,製成糖塊。
用法:每次嚼食10克,每日2次。
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