護眼明目食物的做法
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枸杞子10克,陳皮3克,紅棗8個,蜂蜜2匙
製法:枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內,加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁。
吃法:頭、二汁分2次服,相隔3-4小時,服時,加蜂蜜1匙
核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆漿1杯,蜂蜜1匙
製法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色後取出,待冷,用搗臼搗爛成泥。黑 芝麻500克,漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細。
吃法:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,衝入煮沸過的牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服,每日1次,可當早點。
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