推薦五款胡蘿蔔美食明目護眼
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胡蘿蔔是一種對於明目有很大幫助的食材之一,幾道家常做法的胡蘿蔔菜餚可以很好幫助你保護自己的眼睛,具體的做法是怎樣的呢?下面跟着小編一起好好學習下怎麼做!
胡蘿蔔明目護眼菜譜
一,胡蘿蔔炒雞蛋
材料:主料:胡蘿蔔100克,雞蛋100克,
調料:姜5克,大蔥10克,鹽2克,白砂糖5克,胡椒粉1克。
做法:
1、將雞蛋去殼,入碗打散,調入味料,拌勻成蛋漿備用;將姜、蔥洗淨,姜切成末,蔥切成段備用。
2、將胡蘿蔔去皮,切成細絲,用滾水焯透,撈出濾去水分。
3、炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入胡蘿蔔絲炒透,加入蛋漿,順一方向快速炒熟上碟。
二,胡蘿蔔煎餅
材料:
土豆2個 胡蘿蔔1個(比例是4:1,我用的是大土豆,和小胡蘿蔔) 孜然粉 胡椒粉 鹽 剁辣椒適量
做法:
1、 土豆和胡蘿蔔都切成絲,如果有擦菜板,可以用擦菜板,擦成絲
2 、把它們混合到一起,加入孜然粉和胡椒粉,還有少量的剁辣椒拌勻,加入少量鹽
3、 鍋裏放少量油,然後把拌好的土豆和胡蘿蔔絲放到鍋裏
4 、等到一面熟了,翻面,全部熟了盛出食用
三,拌胡蘿蔔絲
材料:主料:胡蘿蔔500克,輔料:香菜50克
調料:辣椒油20克,醋10克,香油10克,鹽5克,白砂糖10克。
做法:
1、胡蘿蔔去根葉洗淨,颳去表面粗皮,切成細絲,用鹽拌勻醃一下,再將鹽漬的胡蘿蔔用清水淘洗,擠去水分,放入碗中;
2、香菜切末撒在蘿蔔絲上,再把辣椒油、鹽、醋、糖等調料一同倒入碗內拌勻即成。
四,玉米胡蘿蔔豬手煲
材料:
兩個豬蹄,玉米一個,胡蘿蔔一個,薑片,精鹽,雞精,料酒。
做法:
1、用鍋把水燒開,把兩個切成小段的豬蹄放入沸水中煮5分鐘,撈出用冷水沖洗乾淨;
2、把瀝乾水分的豬蹄放進砂鍋,加入三至五片薑片開始煮,等湯燒開時,倒入適量料酒,爲了酒味可以揮發掉,不至於影響湯的味道,所以不用急着蓋鍋蓋,大火煮上10分鐘,再蓋鍋蓋改換小火慢煮;
3、玉米切成小段,胡蘿蔔切滾刀塊,等豬蹄煮到1個小時左右,把玉米和胡蘿蔔倒入鍋中,大火燒開,小火繼續煮半個小時,加入適量精鹽和雞精就可以食用了。
五,胡蘿蔔鹹粥
材料:主料:粳米100克,胡蘿蔔150克,
調料:鹽2克,香油3克。
做法:
1、將胡蘿蔔沖洗乾淨,切成丁。
2、粳米淘洗乾淨,浸泡半小時後撈出,瀝乾水分備用。
3、鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸後放入胡蘿蔔,再改用小火熬煮成粥。
4、加入鹽調好味,稍燜片刻,淋上香油,即可盛起食用。
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