中醫護眼 五大明目護眼小偏方
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眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛很重要,下面介紹五款中醫的明目護眼偏方,一起來看看。
5款明目小偏方
1、蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥爲細末,相拌均勻,裝入布袋內製成枕頭,外用塑料袋套封,晚上用時取下塑袋枕之。本方明目益視。
2、本方以藥液外用薰洗,直接作用於眼部,可增加眼部新陳代謝,促進血液循環,對眼睛保健十分有益。將綠豆和陳粳米洗淨同入鍋,加水1000毫升,先旺火後文火煮熬成粥,再放入肝片,肝熟即成。日服3次。
3、雞肝2具,大米100克,鹽少許。將雞肝切碎,與大米同煮作粥,熟時調入食鹽,早晚分2次服食。本方可增加視力,尤適用於夜盲症,跟花之人食之。
4、肉蓯蓉120克(酒洗後去心及雜質),巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬乾,共研爲極細末,煉白蜜爲丸,如梧桐子大。每服15克,每日2次,淡鹽開水吞服。本方充精明月,適用於視物昏花。
5、本方爲清官御醫張仲之擬獻慈禧之方,功能平肝明目,可作爲眼睛的日常保健方。甘菊花、霜桑葉各9克,薄荷3克,羚羊角尖1.5克,生地、夏枯草各9克。水煎,先薰後洗。
日常護眼小竅門
1、閱讀時,無論是實體書本、電子書籍、電腦屏幕、手機或平板電腦,光都要充足及有足夠距離,並建議每三十分鐘休息,合上眼睛或看遠景物。
2、多進行如打球等戶外活動,多望遠處景物,戶外活動由於涉及遠近對焦及各方位移動焦點,眼睛肌肉可趁機進行放鬆及收緊等訓練。
3、進行戶外活動要戴太陽眼鏡,最理想達到有UV400度能全面遮擋紫外,亦可戴帽子,特別是正午十二時陽光猛烈之時。研究發現,戶外工作及多接觸陽光但沒有做相應護眼措施人士,會較一般人早患白內障或翼狀肉、黃斑退化等問題。
4、切勿經常揉眼,應勤洗手,以減少感染。
5、長時間用電腦工作人士會比較容易眼乾,當需要時可滴無防腐劑的人工淚水,望遠處並多眨眼。有時集中精神望電腦屏幕工作時,眨眼次數不期然減少引致眼乾。我們發現個別人士角膜下半部特別乾,原因是眨眼過急,眼皮未完全蓋上便打開,以致眼淚水不足夠滋潤眼睛。
6、如發現有眼花、眼矇、眼痛、眼乾應約見眼科醫生檢查清楚;特別是眼紅,有機會是眼睛受感染,一定要儘快求診,不應胡亂購買眼藥水滴用。
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