多喝水對預防結石有哪些好處
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大部分腎結石都屬於草酸鈣結石,因此要少吃草酸含量高的食物,如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶、桔子、李子、竹筍等。少吃高蛋白的食物,多攝入膳食纖維。應該遠離高嘌呤食物,比如動物肝臟、海鮮、啤酒等。 至於廣東地區結石患者多,是否跟飲食習慣中常喝老火湯有關,還存在爭議。但如果老火湯是用海鮮、動物內臟煲成的,含有的嘌呤很高,則不宜過多飲用。
預防泌尿繫結石最好、也最容易做到的方法是多喝水,保持身體中適當的水分補給。喝水太少是發生腎結石的主要誘因之一。特別是在氣候炎熱的季節,運動出汗後更應多飲水,以避免尿液過分濃縮,防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作爲輔助飲料,但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。 此外,建議容易患上腎結石的人應該多喝一些檸檬水,常喝含檸檬汁的飲料能預防腎結石。已有研究發現,平時經常飲用檸檬水有利於在尿液中產生檸檬酸鹽,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結石。
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