糖尿病運動療法要注意什麼呢
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(1)運動療法前應對患者進行運動前評估。首先應估計實際生活中的活動量情況,由於各人所處的環境不同,活動量也不同,如果讓患者帶着計步器作標準,活動量過少者爲2000步以內/日,活動量中等爲2000步/日-10000步/日,較大者爲》10000步/日。如果讓每日活動量在2000步以下的糖尿病患者突然增加至10000步/日是不合適的。同時應進行醫學檢查,除血糖、血脂、血壓、體重等外,還應進行肝、腎功能,血、尿酮體等生化指標,心電圖(必要時可做運動負荷試),胸部x線照片,眼底檢查。尿蛋白定量,骨關節系統及外周血管(如下肢動脈)等檢查,以排除嚴重的心肺疾患,瞭解慢性併發症及其嚴重程度等。對於適宜運動療法的患者還應注意以下事項。
(2)活動量和活動持續時間,以循序漸進爲宜,從較輕的活動量開始,適應後再逐漸增加運動量,延長運動時間,不可操之過急,以免發生意外,運動要持之以恆。最好每日堅持,每週最少不得低於3天。
(3)運動形式應是耗氧式(輕度的抗阻力運動,如行走、騎車、慢跑、太極拳、上下樓、登山、游泳等),而不是等長式(如舉重等)。
(4)採取的運動方式應結合患者的病情、體力情況、生活習慣和愛好,同時根據住房條件、周圍環境,選擇一種適合患者體力情況而又方便名脹期堅持的方式。
(5)運動療法應在餐後1時左右進行,以免發生。外出運動時,要隨身攜帶糖果,以備發生低血糖時食用。同時要攜帶疾病證明卡、救助卡,以便發生意外時能及時得到搶救。
(6)重視運動中和運動後的自我感覺。若出現呼吸困難,胸前區壓迫感,心律不齊,頭痛、頭昏、面色蒼白、紫紺等應立即停止運動。
(7)對未控制的糖尿病患者,要注意防止高血糖和酮症。天熱易發生脫水,使病情加重,故應注意。有活動性增殖性視網膜病的糖尿病患者,爲預防眼內出血,不直參加劇烈活動。有末梢神經炎的糖尿病患者足部感覺不敏感,應避免走路運動,同時應保護患者的神經末梢免受損傷。
(8)在運動療法期間,應定期檢查血糖、血脂,以便了解療效,調整藥物劑量,因運動可使降糖藥物的需要量減少,避免出現低血糖。
對大多數糖尿病患者來說,運動療法應在專科醫生的指導下進行,應根據患者的身體條件,如年齡、性別、病情、全身情況等差異來決定運動方式、強度、時間。
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