懷孕了還堅持上班嗎?
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孕期是否該堅持上班
這要視具體情況而定,有幾條原則:
1.如果您在職場的工作環境相對比較安靜,不接觸有毒有害物品,同時您的身體狀況良好,您可以選擇邊工作邊懷孕,在預產期的前一週或兩週回到家中,毋須早早地呆在家裏等待寶寶的出生。
2.如果您的工作每天需要至少4小時以上行走,建議您提前一個月開始休產假,以免發生意外。
3.如是您的工作是強力活,那麼最好在孕期更換工種或休假。
4.如果您的工作環境中有可能接觸到有毒有害物品,如重金屬(如鉛、汞)、化學物質(如有機溶劑)、某些生物再生物質,或是輻射等有毒有害物質,你必須遠離他們(最好在您懷孕之前就該遠離他們)。
孕婦上班時可以這樣做
1.一旦確診懷孕,並計劃好要孩子,你就應該儘早向單位領導和同事講明,以便安排工作。回家後儘可能早些休息,以保證第二天有一個好的工作狀態。
2.大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應,所以建議在辦公桌和口袋裏可以放幾個塑料袋,以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應,上班時帶些小食品,在不影響工作的情況下,隨時吃一點,但注意不要影響工作。
3.要注意補充水分,多喝水。如果你小便次數增加,不要不好意思,孕期隨時排淨小便很重要,否則不利於健康。
4.孕5個月以後,腹部已經顯現出來了,注意不要碰撞使腹部受壓。
5.適當地休息:工作一段時間後要適當地作作伸展運動,坐久之後走一走,站久之後擡擡腿,這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感,減少腿部浮腫。
6.穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。無論自己身材變成什麼樣子,衣服都要比身材大一號,這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專爲孕婦準備的貼身內衣和特製襪子,那樣有利於減輕靜脈曲張和腫脹感。
7.注意防輻射:現在電視、報紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦手機等,那麼,到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服,二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔,儘量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或後方。另外,筆記本電腦的輻射要比臺式機要小得多。
8.嚴格圍產期檢查:定期到醫院進行圍產期檢查是保證母嬰健康的前提。#p#副標題#e#
辦公室中需要警惕的辦公設備
一般寫字樓裏環境優雅,舒適,遠離風吹日曬,但你肯定聽說過,裝修精美,設備先進的現代化寫字樓,其實存在各種各樣的污染源。懷孕後繼續在寫字樓裏工作,不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至,有些問題還要自己小心。
電腦
電腦簡直是我們缺少不了的左膀右臂。但是電腦顯示器散發出的電磁輻射,對細胞分裂有破壞作用,在孕早期會損傷胚胎的微細結構。在懷孕3個月以前,最好冷落你的電腦,即使是別人操作的電腦,你也要與它保持距離。3個月後,胎兒的基本發育已經完成,你可以和電腦恢復良好邦交了,不過也不要整日坐在電腦前接受這些輻射,否則也會影響胎兒的發育和免疫力。
電話
電話是一項最容易在寫字樓裏傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室裏傳播感冒和腹瀉的主要途徑。所以你最好擁有一部獨立的電話機。如果不得不和其他同事共用,你至少應該減少打電話的次數。或者乾脆勤快一點,經常用酒精擦拭一下聽筒和鍵盤。
空調
寫字樓裏的中央空調人工製造了一種涼爽宜人的環境。剛從戶外步入寫字樓,你也許會感覺很舒適,但在裏面待久了,你可能會像許多人一樣出現頭昏,疲倦,心情煩躁的感覺。這是因爲空調使得室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。擔負着兩個人的健康責任的上班族孕婦們,可要特別小心了。預防的辦法很簡單,定時開窗通風,排放毒氣。還有,懷孕期間,儘量每隔2-3個小時到室外待一會兒,呼吸幾口新鮮空氣。
複印機
由於複印機的靜電作用,空氣中會產生出臭氧,它使人頭痛和暈眩,啓動時,還會釋放一些有毒的氣體,有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。如果你的辦公室裏有一臺複印機的話,你可以跟同事商量,把它放在一個空氣流通比較好的地方,並要避免日光直接照射。你還要經常減少與複印機打交道,並要適當增加服用含維生素E的食物。
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