秋天適當飲食有利於養生保健
本文已影響5.23K人
本文已影響5.23K人
要注意防止熱能過剩
在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
中醫稱“宜食麻以潤其燥”
首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,避免各種溼熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物,如芹菜。
“秋宜溫”
由夏到秋,氣溫下降,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食過於生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。
以上幾點就是我今天給大家帶來的秋天飲食保健啦,希望朋友們要牢記於心,飲食要適時適量,切記大吃大喝,秋天保健從現在開始吧!
兒童冬季保健要點 飲食規律進補適當
冬天養生保健適合喝什麼樣的粥
適合男性養生保健六類食物
冬天養生吃什麼菜好?冬季養生保健食譜大全
什麼食物有利於男性陽痿保健
什麼飲食方法不利於健康
適合秋天喝的湯 推薦下面五種 營養豐富有助於健康
秋天換季病有哪些?秋天該如何保健養生呢?
冬季飲食保健養生方法大全
秋季紫菜養生保健食譜大全
夏季高溫這麼養生 有利於健康
哪些飲食習慣不利於健康
五種食物搭配適合養生保健
夏至飲食要清淡 多“吃苦”有利保健
秋季飲食養生 十款食譜吃轉整個秋天
冬季保健養生的飲食忌宜
秋季養生 男性秋季保健有四防
中秋節如何養生 中秋節健康飲食有九大原則
秋令養生保健四防
適量喝酒有利於男性健康
秋季養生飲食要點 三種食物健脾又養胃
秋季養生保健小常識 秋季養生飲食健康小常識及飲食注意事項
健康的喝水有利於身體健康 科學飲水的養生之道
秋天養生適合的茶飲 從養生茶的原料分析養生功效
秋季有什麼保健養生方法
秋天孕婦飲食禁忌 均衡營養適當忌口
秋季養生吃蜂蜜 天然保健又美味
秋季養生飲食 秋季飲食8大忌
四季飲食養生保健 四季養生的重點
秋季養生保健有哪些誤區
秋季飲食如何瘦身 盤點有利於說什的食物
秋季保健 秋季養生的方法有哪些
10種保健湯,最適合冬季飲用