鞋子對健康的傷害有哪些
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
1.穿人字拖下肢易疲勞。美國生物力學專家凱蒂·鮑曼博士表示,穿人字拖,無法大步走路,會導致下肢疲勞,使腳趾、膝蓋和胯部壓力加大,而臀部及雙腿後面肌肉羣力量變弱。專家建議:穿拖鞋時應拉伸腳背肌肉,緩解腳趾壓力。雙腳分開站立,與胯同寬,膝蓋繃直,然後將一隻腳挪向身後,腳尖着地。保持幾秒後,換另一側,重複動作。
2.高跟鞋易致關節炎。2011年丹麥一項研究發現,高跟鞋會導致骨關節炎危險增加6倍。美國足科醫生霍華德·達南伯格博士表示,長期穿高跟鞋不僅會導致腳部疼痛,還會使膝蓋骨壓力增加2倍,膝部軟骨組織磨損加重,增加關節炎危險。專家建議:每天拉伸肌肉可緩解高跟鞋導致的腳部疼痛。雙腳分開站立,與胯同寬,右腳下放一個裹着毛巾的球,右腳跟着地。當感覺舒適時,左腳向前邁一小步,保持20—30秒。
3.穿平底鞋也會腳疼。芝加哥足科醫生美耿·萊希博士表示,平底鞋似乎比高跟鞋更健康,實際上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也會導致腳疼。鞋子裏面因缺少必要的襯墊而導致腳底韌帶和跟腱過於拉伸,影響腳弓,導致腳底筋膜炎。專家建議:鞋子應該有一定的坡度,以2—3釐米爲宜。穿平底鞋需要增強支持腳弓的小腿肌肉羣,多做腳趾操。擡高大腳趾,其餘腳趾保持不動。擺動腳趾,用力揉腳部,有助於刺激神經末梢,放鬆雙腳。每隻腳做20次擡高腳趾動作。
4.運動鞋導致足部外翻。鞋底硬的運動鞋,不利於自然彎曲,久而久之容易導致足外翻,雙膝和後背承受更大壓力,引起腳踝傷、肌腱炎、腿腳和胯部疼痛等。專家建議:應增強腳踝周邊肌肉羣,練習單腳站立。單腿繃直,儘量維持身體不搖擺。開始練習時,可先保持30秒,再逐漸延長站立時間。
高跟鞋對女性腰有什麼傷害
鼻炎對人體的傷害有哪些
可樂對人的傷害有哪些
哪些氣味容易傷害寶寶的健康
哪些姿勢傷害女性胸健康
高跟鞋對身體有什麼傷害
化妝對皮膚有傷害嗎,化妝對皮膚會造成哪些傷害
哪些時尚行爲傷害女性腰椎健康
喝酒對胰腺有哪些傷害
Chinese laundry有哪些鞋子? RAYE有哪些鞋子?Loeffler Randall有哪些鞋子?
宮頸炎對女人的傷害有哪些
哪些癌症最傷害男性健康
紋身有害健康嗎 紋身對皮膚有沒有傷害
哪些習慣會傷害耳朵健康
男性包皮包莖對健康有哪些危害?
烤冷麪的危害 烤冷麪對健康有哪些壞處
襪子哪種是傷害健康的
哪些飲食因素傷害胰腺健康
哪些行爲傷害男性腎健康
對於健康保健有哪些謊言
男性哪些習慣傷害胃健康
哪些日常習慣傷害女性健康
常吃水煮魚 健康會受到哪些傷害
便祕對孩子的健康有哪些影響
白癜風對患者的傷害有哪些
白領亞健康的危害有哪些
哪些小習慣傷害私處健康
哪些食物會傷害男人皮膚健康
穿錯鞋子對健康不利 教你選擇適合你的鞋子
汞對人體的傷害有哪些
wifi對人體健康有害嗎 wifi對人體健康有沒有害
失眠對人體的傷害有哪些
附睾炎對男性健康有哪些危害