按摩也能預防糖尿病嗎
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糖尿病預防有很多方法,人們想到的傳統方法就是控制飲食,可你知道按摩也是預防糖尿病的好方法嗎?每天按摩刺激穴位,既輕鬆又無副作用。
按摩可以增加胰島素的分泌,這個是有驗證的。通過按摩以後,加速糖的利用,使糖的吸收降低。可以調整中樞系統,使糖尿病的代謝區域正常。還可以改善微循環,預防併發症的發生。
自我按摩預防糖尿病的方法
第一個動作就是按摩三陰交。
這個動作咱們坐下來以後,把二郎腿一翹,這是兩個腿都要做的。大家找到內踝,三陰交在內踝上三寸,用拇指揉攆,大約做兩三分鐘,做完左側再做右側。
第二手法叫抱顫腹部。
這個是從一個振腹法改變而來的。先把手抱成一個球狀,兩個小指衝下,兩個拇指衝上,兩個掌根衝裏,這樣兩個掌根放在大橫穴上。這個穴位很好找,先找肚臍,肚臍兩側一個橫掌處就是了。把兩個掌根放在大橫穴上,小指放在關元穴。
那怎麼找呢?是在肚臍下四個手指處。另外大拇指放在中脘穴上,中脘穴在肚臍上方一橫掌處。另外這個穴位你不一定找的非常準確,大體位置對了就可以。把手放在這個地方微微的往下一壓,然後上下快速的顫動,這個動作應該至少每分鐘超過150次。應該在飯後半個小時,或者睡前半個小時做,一般做三到五分鐘。這個手法不但可以降糖,還能降壓,還可以治療便祕,非常好。
用中醫的按摩方法預防糖尿病省時、省力、省錢,隨時隨地都可以做,是醫生推崇的好方法。需要注意的是要找準穴位,才能達到糖尿病治療保健的目的。
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