都市女人養生的誤區有哪些
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當現代都市女性被各種健康問題困擾以後,很多人都開始關心起自己的身體來。美眉們會蒐羅各種有關女性健康的信息來武裝自己,殊不知相當一部分人“聰明反被聰明誤”,把小道信息或是傳言當成良言良藥,把不利於健康的習慣當作健康習慣來執行,結果自己的身體在不知不覺中已經被損傷。
誤區一:多坐坐,緩解工作疲勞
現在的都市生活讓女人們都很忙,尤其是那羣不肯放棄事業的女性。於是,喊着需要休息的人越來越多……其實久坐不動的生活和工作習慣,對健康的損害幾乎是“從頭到腳”的:
1、引起頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血
2、破壞正常的脊柱生理彎曲,骨連接處缺少粘液而變得乾燥,易引發關節炎和脊椎病
3、個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛
4、胃腸蠕動慢,食物聚積於此加重胃腸負擔,長此以往會導致胃及十二指腸潰瘍
5、液循環減慢,增加患痔瘡的風險
6、女性還會因盆腔靜脈迴流受阻,淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病
7、辦公桌下的空間過窄,雙腿難以伸直,令下肢的血液不暢,容易造成雙腳麻痹。
誤區二:“難言之隱”自己搞定
因爲“難言”,所以一些女性朋友從來都自己充當醫生的角色,只要覺得“那個地方”不對勁就跑到藥店,一邊聽推銷員喋喋不休地聲稱“這個什麼菌都能殺”,一邊心想:藥品說明書上列出了那麼多,總有一條和自己對症吧。
下次再遇到“非常”情況,你又去藥店尋求更強力的殺菌藥物。停停吧!這種自行診治會導致惡性循環,甚至引起更嚴重的生殖器官感染。
誤區三:相信所謂的“安全期”
儘管醫學教科書和生理衛生科普讀物尚未改寫有關“安全期”的內容,但是,越來越多的醫學證據表明,月經週期和排卵週期並不總是一致的,現實情況是兩者有時重合,有時各行其是,雖然原因還不確定,但這意味着月經週期中再沒有真正的“安全”期,你隨時存在排卵的可能性。
另外,男性每秒能製造出2000個精子,如果你在無任何避孕措施的情況下讓這些精子進入身體,它們至少能存活48小時,最長甚至達到8天!而你,永遠都無法預料自己何時會排卵,即使月經剛結束時也不例外……
誤區四:沒結婚,不會患婦科疾病
許多女性誤認爲,只要沒有結婚,婦科疾病就絕對不會光臨自己。專家指出,只要有夫妻生活的女性,就有可能患上宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病。
隨着婦科疾病越呈年輕化的趨勢,青春期少女因爲對自身健康瞭解不夠,過早與異性有親密行爲,反覆人流,再加上清潔不當,他長期使用衛生護墊等不良生活習慣,也會引發一些婦科炎症。
誤區五:講衛生,天天使用護墊
許多女性朋友天天使用護墊,有時連續使用長達12小時以上。殊不知多數護墊底部都有一層塑料,透氣性差,很容易造成陰部潮溼、出汗,使病原體滋生。
長期不更換護墊會使局部溼度和溫度都大大增加,尤其是在潮熱的氣候中更加明顯,這樣不僅給細菌和真菌的生長創造了適宜的條件,而且破壞了陰道的酸鹼度,降低了局部的保護屏障作用,從而造成陰道炎。
同時,衛生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊損傷,發生外陰毛囊炎等疾病。所以衛生護墊不宜長期使用。使用護墊就不必天天清洗局部的想法更是錯誤的。
誤區六、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關節造成了壓力。研究發現:膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。
另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因爲負擔過重而變粗。科學證明,過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁禍首。據統計,喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
誤區七:感覺沒症狀,不必進行婦檢
儘管專家一再強調定期婦檢的重要性,但許多女性朋友對此並未給予足夠的重視。有些中年婦女十多年都不曾做過婦檢。現代社會,生活節奏很快,女性朋友往往認爲身體沒有大的異常症狀,就沒有疾病,也就沒有必要去進行婦科檢查。
婦科專家表示,許多婦科疾病早期是沒有症狀的,特別是女性生殖腫瘤,早期沒有或只有輕微症狀。等到發現時,已經失去了最佳治療機會。
所以專家提醒女性朋友,只要是有夫妻生活的女性,不管身體是否出現異常症狀,每年最好進行一到二次常規婦科體檢,真正做到防患於未然。
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