女性冬季日常養生有哪些誤區
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女性冬季養生誤區
1、裸睡更加健康
有些女性朋友們誤以爲裸睡更舒服,也對身體更加健康。其實,裸睡舒服是舒服,但是這跟健康可沒有什麼關係,如果女性朋友們靠裸睡來養生,那可是犯了很大的錯誤了。牀上、被子上,都會有一些我們肉眼看不到的細菌,如果裸睡,對於皮膚以及女性朋友的生殖器官都會產生傷害,會嚴重增加女性朋友們患婦科疾病的機率。另外,對於一些睡着後“不老實”的妹子,也最好不要裸睡,尤其是冬季,容易着涼。因此,女性朋友們最好不要陷入裸睡養生的誤區。
2、中藥要趁熱喝纔好
有些女性朋友們認爲中藥要趁熱喝纔好,其實,一般的中藥最好都是溫熱服用,適合的溫度就好,一定不能過熱,而且要根據女性朋友們不同的情況而定,如果是需要滋補身體的,並且是溫補的食材,那麼,可以溫服,而如果像是夏天緩解中暑的中藥,就最好冷服了。
3、每天要喝足八杯水
女性朋友們最容易陷入的養生保健誤區就是每天要喝足八杯水,有利於身體健康這樣的情況,由於女性朋友們每個人的水分需求量都不同,如果陷入誤區、喝水過多,不但對身體健康沒有益處,反而會增加了腎臟的負擔,很容易導致腎功能的衰竭,影響甚至健康。其實,如果你每天沒有喝很多水,可是卻從食物和果蔬當中攝取了足夠的水分,那麼,也相當於爲身體補充了豐富的水,沒必要一定要恪守每天八杯水的死概念。
4、熱水泡腳健康保健
很多女性朋友們都有用熱水泡腳的好習慣,沒錯,這是一個養生保健的好習慣,用熱水泡一泡腳,然後再按摩一下腳底,非常舒適而且很保健。然而,用熱水泡腳也要有所講究,如果沒有掌握好其中的學問,就很難做到養生保健的效果。用熱水泡腳,水溫不要超過50度,同時,水位一定要蓋過腳踝,有心臟疾病的女性朋友們泡腳要慎重,水溫不要過高,否則很容易影響身體健康。
女性冬季錯誤養生
1、帶妝睡覺
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物滯留乳房的結果。
3、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡
隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較爲豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
6、睡前飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。
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