生活中有哪些養肝小妙招
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肝臟是人體新陳代謝的重要器官。肝病又是常見病,多發病。所以養肝、護肝就顯得尤爲重要,只要在日常生活當中,稍微注意一下,我們也能保護好我們的肝臟。做到以下6點,你可以保護肝臟﹕
1、 上市場買東西-揀選低脂、高纖維食物,和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運作的功用,予人精力充沛的感覺;
2、 少開車﹑多步行-運動能加強體力,尤其是肝臟,可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運動,可以控制體重,運動是減少脂肪肝的關鍵因素;
3、 使用天然清潔產品-你吸入或皮膚接觸的化學物及毒素,全部由肝臟處理。強烈化學物質愈少用,肝臟負荷愈小;
4、 旅行或出外用餐,考慮打肝炎預防針-不管你到熱帶海島,或上本地館子用餐,應考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動,可能有傳播嚴重肝病的風險。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播,乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔
5、 抓處方藥時,說明用藥種類-告訴醫生或醫劑師你服食的所有藥物及維他命,誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產品,可能損害肝臟;
6、喝酒前三思-問題不在酒的種類,而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,或是雞尾酒,對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應有節制,每次不要超過1﹑2杯,千萬不要天天喝酒。
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