裸睡緩解經痛 裸睡的好處有多少
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裸睡緩解痛經
專家表示,女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對於女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由於經期心理緊張導致疼痛的。
裸睡可以有效的緩解緊張的情緒,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,帶給女性舒適快感,因此可以有效緩解緊張情緒,防治痛經問題。
女性裸睡可治療痛經,但是女性裸睡的時候一定要在一個相對隱祕、獨立的環境,而且居室環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,注意保暖,避免不當的裸睡環境反而引起的反效果,加重痛經問題。
除了能緩解痛經外,裸睡還有很多好處。
1、裸睡有利於減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
2、裸睡有利於美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡有利於促進血液循環
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感,讓全身血暢其流,就不會造成局部缺血的供氧不足,自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視,特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張症狀特別有效。促進了血液循環,也使得許多患有慢性疾病症狀的病症得到了較大程度的改善,從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。
4、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢
沒有了衣服的阻隔,裸露的皮膚可以吸收更多的養分,能夠促進新陳代謝。
因爲,裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態,可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生,也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作,而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素,讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中,絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。
5、裸睡有利於改善便祕
裸睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題,一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。專家認爲這是因爲裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。
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