男性30後的爲什麼有失眠問題
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
人體內存在一個松果體,它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質,這種物質具有催眠的效果,人在剛出生時,體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時,褪黑素的分泌水平會達到高峯;到青春期時,人體分泌褪黑素的水平開始逐漸下降;到了中年,也就是30歲以後,褪黑素分泌的數量只是高峯期的1/2,然後一直處於下降的趨勢,但下降的速度會因人而異;到80歲以後,很多人褪黑素所分泌的數量下降到高峯期的10%以下,只有少數人可以保持到10%以上。所以,隨着年齡的增長,人需要的睡眠時間會越來越少,甚至很多人會出現失眠的現象。
我們不難看出,30歲以後睡不着,正是由於年齡的因素導致人體分泌褪黑素的水平下降。事實上,除了年齡因素外,很多人爲的因素也會影響人體內褪黑素的分泌。比如人經常在強光的照射下進行工作,或者長時間的在燈光下熬夜都會減少褪黑素的分泌。
患有失眠後該吃什麼呢
抑鬱性失眠有什麼症狀
更年期女性爲什麼易失眠 睡前有什麼禁忌
癌症病人如何應對失眠問題
男人失眠後飲食要注意什麼
中老年人如何解決失眠問題
男人失眠怎麼辦 失眠吃什麼好
爲什麼退休老人容易出現睡眠問題
失眠多夢是什麼問題 失眠多夢啥原因
爲什麼失眠 孩子失眠要怎麼辦
女人如何應對失眠問題
失眠之後吃什麼食物有效
男性的心理問問題有哪些
失眠的女性平時要注意哪些問題?
更年期女性爲什麼易失眠 10招調理失眠
30歲的女人皮膚有哪些問題
爲什麼失眠?吃8種食物易失眠
患有失眠後吃什麼好呢
男性私處包皮有什麼常識問題
失眠吃什麼食物能改善 十大食物解決你失眠問題
爲什麼失眠會導致慢性咽炎
男性失眠吃什麼容易入睡 這些食物可有效改善失眠
哪些食物治療失眠:失眠要注意哪些問題
什麼是條件性失眠?條件性失眠該怎麼辦?
病態性睡眠與失眠有什麼關係
爲什麼服用了減肥藥睡眠卻出問題了
失眠危害多 緩解男性失眠的食物有哪些
治療失眠小竅門 輕輕鬆鬆搞定失眠問題
男性失眠的主要原因是什麼
孩子爲什麼會有溼疹的問題
女人失眠問題很嚴重 及時調理助好眠
老年人如何應對失眠問題
女性尿失禁有哪些問題