減少或者防止老慢支急性發作的9大措施
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首先是預防感冒。我這裏歸納9點。
①在氣候變化之際,及時增減衣被。
②夏天不要貪涼,避免“穿堂風”,儘量少用空調及電扇。
③家中有感冒病人要注意隔離,避免頻繁接觸,接觸後要勤洗手;感冒流行期間儘量少去公共場所。
④室內經常保持空氣流通及陽光照射。
⑤經常洗曬被褥和枕頭。
⑥提高耐寒能力。一個簡便而有效的方法就是從夏天開始用冷水擦洗顏面、鼻部和頸部,一直堅持到冬天。每日1~2次,每次3~5分鐘。
⑦秋冬春三季每晚用熱水泡腳,浸至小腿,每次30~45分鐘。
⑧適當服用有預防感冒作用的中成藥。如玉屏風散(由黃芪、白朮、防風三味藥組成),成人每次服10克,每日2~3次,隔天服,連服數月。
⑨與感冒患者有密切接觸或有感冒先兆者,可及時服用中成藥正柴胡飲作預防;素體偏熱或有口乾、咽痛等熱象者,可加服銀翹解毒片(現稱銀翹片),效果很好。
其次是堅持適當的體育鍛煉,如散步、打太極拳、練習氣功(如內養功)等,以增強體質,提高抗病能力。還有就是加強勞動保護,改善環境衛生,消除有害煙霧、粉塵及過敏源等對呼吸道的刺激。
要強調的是,有吸菸嗜好者必須戒菸。
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