什麼是佛教的養生法
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
在中國少林寺是佛家的代表,少林寺僧人的養生論,更是少林寺高曾多年健身養生的經驗,是實踐過程總結積累的,總體而言歸納總結爲兩個字,那就是動和靜。
動就是人的形體身子要動,靜是心、腦、精神境界要靜。用哲學的語言來表達就是“形而上者靜,形而下者動”。靜,靜禪、靜心、靜腦。佛家認爲坐禪的本身是一種內氣功,坐禪可以使“經絡疏通,氣血暢通,陰陽平衡,衛固宗壯,真氣充盈”。通過坐禪也就達到“養身健體,防治疾病,益壽延年”的作用。所以不能把坐禪看成單一的信仰行爲,而是靜中有動,動中有靜修身養性,健身強體的運動。靜心的理論基礎是中醫的“心爲五臟之首”,少林寺僧認爲靜能養心,心靜即能少病,靜能養心,靜腦就是控七情,寡六慾,精神狀態的疾病都是“思維雜亂所致”,強調“腦心靜,思必純”。
佛家養生精神務靜的同時強調形體要動,少林僧多是武僧,練武是一項基本功,把武術的目的定位於“健身延壽”,把艱苦條件溶於練武之中,要求“夏練三伏,冬練三九”,堅持不懈,作到“武不離身,身不離武”。但更重視平時的運動,如散步,走動,還有自己獨創性的一套運動。早上四更起牀作擴胸運動,具體方法是:並步站立,兩膝繃直,兩手向兩側平展,然後向上,再向下按。在兩手下按和向前彎屈的同時,用力呼氣,呼盡肺內的陳舊廢氣,然後兩手離地,緩緩向上,向兩側伸展,擴胸,最後稍向後仰,兩手隨之向上,向後環展,在兩手開始向上環展的同時,用力吸入新鮮空氣,依此法反覆做五至十次,堅持不懈,天天如一,這樣做的目的是以達到“吸新泄舊”。
除此之外,還要堅持冷水浴和曬太陽,“陰者悶,陽者暢”,僧人養生特別強調的是迴歸自然。所謂迴歸自然也就是自然健身,在大自然的環境中走、浴、曬、練,都離不開光、熱、水、氣,人體在自然界新陳代謝。這種利用自然的健身養生達到的目標是“內壯外瘦”。
飲食上,飲白開水,用金銀花、連翹泡水,以五穀雜糧爲主食,講究“日餐三變,七日大變”突出一個雜字,就是多樣性。定時、定量,不暴飲暴食,不吃剩菜剩飯。僧人的生活方式和俗人不同,例如素食、單身、坐禪唸經等,他們的的養生經驗和方法也有其獨特之處。“內壯外瘦”就值得研究吸收,他可以避免現代生活帶來的一些所謂“富貴病”,如營養過剩、肥胖症、糖尿病、心腦血管病等等。
佛教文化在中國的少林紮根並發展成了自己獨特的一面,上面的動靜之論,將人與自然相融。人們的生活方式和生活環境與時代不同,佛教養生之道卻可因人、因地、因時合理採用。
佛系是什麼意思?
秋季養生注意什麼?中醫教你養生
三伏天吃什麼好 中醫教你入伏養生法
五穀養生粥做法是什麼?
佛跳牆是什麼?佛跳牆怎麼做?
佛系玩家是什麼意思 90後佛系人生介紹
佛手瓜是什麼季節的菜 佛手瓜的營養成分
佛系生活刷屏 佛系生活是怎麼回事你是哪種佛系屬性
五色養生粥的做法是什麼
做夢拜佛是什麼意思 佛教最經典的語錄
不二臣什麼意思:忠心不二的臣子(本是佛教用語)
經典的佛教語錄
生石花的養殖方法-生石花是什麼?
廣場舞保健養生操的做法是什麼
佛系是什麼意思 什麼樣的人和事才能稱得上是佛系
養生減肥粥的做法是什麼
口水也能養生 什麼是唾液養生法
優美的佛教句子
豬肝的營養價值是什麼 教你幾款美味做法
許瑋甯這麼白的是怎麼保養的?這是教科書式的方法!
雜糧養生粥的做法是什麼?
養生紅棗茶的做法是什麼
夏季養生粥做法是什麼
泰國食人宴吃的是什麼人 某些佛教的信徒(自願)
夏季養生湯的做法是什麼
夏季養生粥的做法是什麼
皮蛋瘦肉粥的做法 佛系養生從早餐開始
佛教三法印是指什麼 佛教三法印的簡介
中醫教你晨起養生的方法
男性健康的養生方法是什麼
白果養生粥做法是什麼
【圖】達摩祖師電視劇佛歌名稱是什麼 如何成爲佛教創始人
教育孩子應遵循慢養法則 什麼是慢養法