經期冒痘 薏仁茵陳茶
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依體質緩經痛
寒性體質
血壓值低於標準值,就是收縮壓低於140毫米汞柱、舒張壓低於90毫米汞柱,容易手腳冰冷,活動力差,且經血顏色偏暗,伴有凝塊者。這類患者在行經第1、2天或經前1、2天,小腹會十分疼痛,但當經血流暢排出後,疼痛逐漸減輕。
山楂桂枝茶止痛
材料:山楂10克、桂枝6克
做法:將上述藥材衝入250c.c熱開水,燜泡20分鐘飲喝。
效果:山楂可活血化瘀止痛,桂枝性溫,能去瘀生肌。
提醒:易胃痛者不能喝,建議可在經期前1周每天晚餐飯後1杯,直到經期結束即可。
開元穴化瘀
作用:開元穴能排氣化瘀,不但能順暢經血,也能促進腸胃蠕動、幫助排便。
位置:在肚臍正下方四指橫幅處。
方式:此穴不以按壓方式進行,建議在月經來前3到5天,每天起牀和睡前,以雙手搓熱掌心,敷在開元穴上,待溫度散去再重複動作,循環進行5分鐘即可。
熱性體質
怕熱、喜歡喝冰飲料、經期容易煩躁、眼屎多,舌苔偏黃,血壓雖然正常,不過經期時常提前出現,而經血少有血塊,且月經來前3到5天情緒比較不穩定,容易煩躁不安、易生氣,且行經第1、2天,小腹悶痛者。
百合生地茶止痛
材料:百合12克、生地6克
做法:將上述藥材衝入250c.c熱開水,燜泡20分鐘飲用。
效果:百合味甘微寒,能清心安神,生地味苦性寒,可涼血滋陰。
提醒:易拉肚子者不適合飲用。經期前1周每天早晚飯後各喝1杯即可。
太沖穴理氣
作用:太沖穴能平肝止風、清熱理氣,能調經運氣,減緩經期不順時腹部悶痛。
位置:太沖穴位於腳背上,從大拇趾與第二趾間趾縫,向腳背延伸約兩指幅處。
方式:以手指大拇指指腹旋轉按壓太沖穴,每次按壓約10秒、休息5秒,兩腳各循環3分鐘,有酸脹感爲宜,建議早晚各按壓一次。
經期冒痘
薏仁茵陳茶消膿
材料:薏仁6克、茵陳3克、伏苓6克
做法:將上述藥材衝入250c.c熱開水,燜泡20分鐘,濾渣飲用。
效果:薏仁健脾益胃,除溼消膿,茵陳可清熱利溼,治風癢瘡疥,伏苓清熱解毒。
提醒:薏仁可吃可不吃,經期前後額頭、臉頰上出現痘痘,每天早上喝1杯,建議喝到痘痘消除時。
薄荷金銀花茶鎮痛
材料:薄荷3克、金銀花3克、菊花6克
做法:將上述藥材衝入250c.c熱開水,燜泡20分鐘,濾渣後即可飲用。
效果:薄荷可發汗解熱、消炎鎮痛,金銀花能淨血殺菌,菊花則能清熱明目。
提醒:經期前後鼻子、下巴上出現紅痘時,可每天早起、睡前各喝一杯,可幫助排毒消炎。
三陰交穴滋腎
作用:三陰交穴能健脾益氣、滋補肝腎、除溼通絡,消除因經期荷爾蒙分泌失調的痘痘。
位置:小腿內側腳踝正上方,約4橫指高度,便是三陰交穴位。
方式:按壓此穴位時會覺得痠軟,建議早起後按三陰交穴10秒鐘後,休息5秒,左右腳各循環按壓5分鐘。
小叮嚀
經前勿喝四物湯
四物湯並非適合所有女性,未經醫師建議之下使用,可能不但無法緩解經痛,還會讓經期延長。一般而言,四物湯內含熟地、當歸、白芍、川芎,屬性皆溫補滑腸,只適合血虛、臉蒼白、怕冷者,且須在月經結束後7天內喝3到6天,若經前喝會使得經血排出不順。且腹瀉、感冒和有子宮疾病,如巧克力囊腫、子宮內膜異位等患者不得飲用。
醫師說
便祕者易冒痘
部分女性在經前容易便祕,也就會多冒痘痘,建議除了喝消痘茶飲外,也應多攝取蔬菜水果,解決便祕問題,才能從根本改善痘痘問題。
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