熬夜族必知的七大補救措施
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
一、重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。晚餐杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。
二、“晚睡”卻不“晚洗”一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
三、給足充沛的水分在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。
熬夜對身體的7大傷害 如何補救
熬夜過後吃什麼補救 4種水果拯救熬夜臉
熬夜後的美白補救方法
觸電的急救措施
男子觸電後被吸住 必知觸電急救措施
上班族必知的4大補腦食物
急救知識 常見急救措施的正確施救方法
意外流產必學的急救措施
熬夜後怎麼恢復皮膚 熬夜後皮膚補救措施
女性腎虛7大症狀補救措施
熬夜族應該必備哪些食物
經常熬夜怎麼調理 熬夜後的補救措施
大範圍高溫天氣 必知中暑後六項急救措施
你不可不知小兒休克的施救措施
日本高溫中暑破萬 中暑急救措施必知
長期熬夜族必攝入的營養推薦
男性熬夜必知的6項健康知識
熬夜後肌膚傷害大 該如何補救
熬夜的危害看完後你還敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
熬夜怎麼補救 熬夜之後,如何進行補救措施
熬夜危害大 3個妙招快速補救
熬夜很傷肝 熬夜後如何中醫補救
熬夜用什麼補救?八大招幫你緩解緩解熬夜危害
避孕套破了的補救措施
女性腎虛5大症狀及補救措施
熬夜族怎麼拯救皮膚暗淡
必須掌握洪災的自救措施
電腦族的身體健康急救措施
男人熬夜的補救方法介紹
熬夜後怎麼保養皮膚:熬夜補救措施加強肌膚活力
6個飲食建議拯救熬夜族
再不怕熬夜 熬夜必備三款滋補湯!
拯救熬夜族青春的8種水果