香蕉能改善失眠-香蕉紅糖布丁的做法
本文已影響7.69K人
本文已影響7.69K人
香蕉性寒,體質偏於虛寒的人,最好要少吃。同時,香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應多吃香蕉。香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉能改善失眠-香蕉紅糖布丁的做法
香蕉被稱爲智慧之果能改善失眠
香蕉是常見的水果,雖然它其貌不揚,但是功效和作用卻很大,香蕉所含的氨基酸,具有安撫神經的作用。
香蕉是最大衆化的水果之一,大多數人對其喜愛有加,國外更是有人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽爲“智慧之果”。香蕉營養價值高是得到公認的,它含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C,膳食纖維也很多,可謂是營養的寶礦。
香蕉除了我們以上所說的營養外,對改善失眠症狀也有着很好的功效。因爲香蕉含有的氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,有助於更好的入睡。
體寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉性寒,體質偏於虛寒的人,最好要少吃。同時,香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應多吃香蕉。香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉紅糖布丁的做法
食材:香蕉160克,紅糖50克,鮮奶油100毫升,牛奶200毫升,雞蛋2個。
做法:
1、香蕉去皮稱重,稱重所需原料;
2、兩枚雞蛋混合,用打蛋器攪散,但不要打至起泡;
3、在蛋液中加入紅糖,直至紅糖融化;
4、淡奶油和牛奶混合,加熱至快要沸騰爲止。分次少量的加入蛋液中後用篩網過濾一次;
5、香蕉放在保鮮袋中,用手或者擀麪杖碾成泥;
6、加入香蕉泥,拌勻;
7、把調好的布丁液盛入容器中,震盪出氣泡,表面蓋上錫紙;
8、烤盤倒入約2cm高的熱水,放入預熱好160度的烤箱,烤制約40分鐘。如果到時間未能凝固,可以根據烤箱性能,延長烤制時間。
功效:香蕉潤肺、清熱解毒;紅糖補血、健脾益氣;牛奶富含蛋白質。香蕉紅糖布丁香滑可口,營養豐富。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材:香蕉1~2根,純牛奶500毫升,蜂蜜適量。
做法:
1、將香蕉剝皮切塊,與牛奶一起放攪拌機內;
2、攪拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔;
功效:此甜品睡前1小時喝一杯,可安神、鎮靜。
2050年香蕉或消失:好處多多的香蕉爲什麼會消失
香蕉不能和什麼一起吃?盤點7種香蕉同食禁忌(相剋食物)
香蕉通便是真的嗎 經常吃香蕉有什麼好處
空腹吃香蕉 香蕉的功效與作用
常吃香蕉的好處 香蕉這樣保存再不會發黑變爛
香蕉長黑斑就扔掉 你錯過了更營養的香蕉
香蕉糕的做法 美味香蕉糕的做法
吃香蕉可防治便祕 如何選購好香蕉
寶寶香蕉布丁的做法 寶寶香蕉布丁做法介紹
【圖】香蕉不能和八種食物一起吃 吃香蕉要注意如下幾點
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
香蕉皮怎麼做花的肥料:香蕉皮切碎髮酵做液肥(也可做堆肥)
香蕉布丁怎麼做?香蕉布丁的做法大全
香蕉口感好且營養豐富功效多多 香蕉美味新吃法推薦
調理腸胃吃香蕉 小妙招挑出好香蕉
香蕉的好處 香蕉這樣保存竟然一星期都不變黑
香蕉水是什麼?爲什麼被稱爲香蕉水(含香蕉味化學成分)
香蕉蛋糕的營養價值-香蕉蛋糕的做法
如何挑選香蕉?什麼樣的香蕉好吃
常吃香蕉的好處 香蕉這樣保存再不會發黑變爛
香蕉的營養 男人吃香蕉好嗎
香蕉和黃桃能一起吃嗎 能,黃桃預防衰老/香蕉潤腸通便
香蕉布丁的家常做法 香蕉布丁做法