高血糖主食吃什麼對病情恢復好
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在現在甜點、甜食滿天飛的年代,得糖尿病的人越來越多,大家對糖尿病絕對很熟悉,糖尿病的主要症狀就是血糖高。也就是本文的主題高血糖,高血糖一旦發生成糖尿病的話將沒法徹底治癒,高血糖的病人飲食禁忌有很多,那麼能吃什麼不能吃什麼成了高血糖病人們現下最關心的問題。那高血糖主食吃什麼好?
1、 主食一般以米、面爲主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麪等,因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆製品爲好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
3、 在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌着吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,儘可能做到穀類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧,如玉米麪、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量,控制好熱量,合理安排飲食,少量多餐,要高纖維飲食,飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每回飲食的量,根據每個人的耐受量和程度,應有營養師制定。
高血糖的病人還是要注意飲食還有要注意多運動的,平常均衡營養,還有高血糖的人要注意控制澱粉類的食物。控制好清淡飲食,纔會健康,高血糖病人對待高血糖還是一個長久的戰爭,因爲高血糖相對於其他疾病來說,要好的慢的多,高血糖病人不要着急,慢慢來,高血糖就會降下去了。
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