得了心臟心肌缺血應該注意什麼飲食
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心臟心肌缺血是一種中老年人容易得的病,心肌缺血導致心臟供氧不足,不能正常地支持香港的工作,得了心臟心肌缺血在活動的時候容易出現胸悶喘不上氣來的感覺,而且有的人還會總是出汗,吃的多了也會出現胸痛的感覺,非常影響我們的生活,那麼得了心臟心肌缺血在平時飲食上面應該注意些什麼呢!我們一起來往下看。
1.控制熱量,保持理想體重。
2.控制脂肪攝入的質與量。許多研究證明,長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大,飽和脂肪酸能升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇,一般認爲膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1爲宜。膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響,應適當加以控制。
3.控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源,碳水化合物攝入過多(在我國人民膳食結構中就是主食量過多),可造成熱量入超,在體內同樣可轉化生成脂肪,引起肥胖,並使血脂升高。經研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高於蔗糖,蔗糖高於澱粉。美國、加拿大等國,人們的食糖量可佔一日熱能的15~20%,其冠心病發病率遠高於其它國家和地區。因此,要嚴格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,一般以不超過總熱量的10%爲宜。
4.適當增加膳食纖維攝入。膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,並能促進膽酸從糞便中排出,減少膽固醇的體內生成,故能降低血膽固醇。故在防治心肌缺血的膳食中,應有充足的膳食纖維。
5.提供豐富的維生素。維生素C能促進膽固醇生成膽酸,從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀循環,保護血管壁。尼克酸能擴張末梢血管,防止血栓形成;還能降低血中甘油三酯的水平。維生素E具有抗氧化作用,能阻止不飽和脂肪酸過氧化,保護心肌並改善心肌缺氧,預防血栓發生。
上面就是關於得了心臟心肌缺血也是上面需要注意的事情,在飲食上面一定不能大意,多吃一些蔬菜,比如說西紅柿胡蘿蔔。平時也要保持一個良好的心情,不要大喜大悲,要注意情緒。這對心臟心肌缺血的改善有一定的幫助,也會讓我們減輕一定的痛苦。
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