吃什麼能解便祕
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便祕雖然說不是什麼太大的疾病,但是着實也給我們的身體健康帶來很大的影響,尤其是經常上廁所就是我們很多人都無法承受的一件事情,很多人都想盡快的解決掉這一問題,可能大家對於吃什麼解便祕及方法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下吃什麼解便祕及方法吧。
1、鮮菠菜煮湯淡食,治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便祕。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯,用溫開水略加酒沖服,治慢傳輸型便祕。
3、白木耳(銀耳)5g,清水浸泡12小時,放置碗中,加白糖或冰糖適量,隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便祕。
5、鮮菠菜260g切成段,豬血250g切成塊,入鍋內加水,文火煮熟,服用時加鹽、味精調味,飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便祕。(6)蘿蔔乾509,放藥罐裏煮至半開時加鹼1g,取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。多喝水
早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激腸道蠕動,有助於排便。然後過半個小時再吃早飯,每次飯後喝一袋酸奶。
多吃根莖類蔬菜
適當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物,例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿蔔、地瓜等容易產生氣的蔬菜和水果,可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過,這些產氣的果蔬容易導致寶寶腹部脹氣,所以媽媽食用時要注意。
多吃乾燥的梅子或無花果
西梅汁是一種快速去除便祕的純天然果汁,一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善腸道。
不可越的飲食禁忌
產後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡,別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質和鈣質多的食物,例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等,忌吃多糖食物等。
以上內容爲我們介紹了吃什麼解便祕及方法,這些內容爲我們很好的解答了關於便祕的相關知識,通過了解我們可以更有效的治癒我們出現的便祕的情況,不至於讓便祕的情況威脅到我們的健康問題,這些蔬菜都非常不錯,可以有效的減少疾病對我們的傷害。
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