冬天喝什麼粥好啊
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冬天到了我們到底該喝什麼粥好呢?冬天不好好保養的話身體很容易陷入疾病中,也很容易出現很多對身體不利的現象,冬天的時候很多人喜歡喝粥,粥裏面的營養成分太多了,冬天喝粥的話必須要注意合理,還要注意食物的添加,很多食物都是可以用倆和粥一起熬製後食用的,那麼冬天到了我們到底喝什麼粥好呢?
冬季養生粥推薦一
宜喝臘八粥
原料:多種米、豆、乾果和堅果。從現代營養學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白,乾果則濃縮了鮮果中的營養物質,堅果不僅含有豐富的蛋白質,而且富含維生素E和多種微量元素。
功效:對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
冬季養生粥推薦二
宜喝雞汁粥
原料:母雞1只,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。
做法:雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。
功效:適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。
冬季養生粥推薦三
宜喝核桃粥
原料:核桃仁30克,大米適量。
做法:水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。
功效:適用於老年人、小孩體弱者。
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冬季養生粥推薦四
宜喝栗子粥
原料:粳米250克,栗子50克。
做法:水煮成粥。
功效:栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。相宜於腎虛腰痠、腿足無力以及中老年多尿者服食。
如果冬天到了,那麼就可以給自己喝這些我們介紹的粥,這些粥給身體的好處多,冬天喝粥的話必須要保證粥的營養,裏面可以加入蝦仁,還可以加入蝦米,總之什麼功效好,什麼營養高就可以吃什麼,這樣對身體也是最有利的,冬天吃粥還能暖胃,也能保暖。
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