南瓜山藥牛肉粥既防燥又養胃!
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
寒風起,讓皮膚有點乾燥,特別是寶寶的皮膚特別容易乾燥,這時媽媽們不妨熬南瓜山藥牛肉粥給孩子喝,既防燥,又養胃。以下是它的做法。
南瓜山藥牛肉養胃粥的做法
食材:大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、澱粉1g、植物油少許。
做法:
1、大米淘洗洗淨,用清水浸泡半個小時,撈出瀝去水分備用;
2、鍋中注入足量清水,燒開後放入大米,大火煮開後傳小火慢煮約20分鐘,中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出;
3、山藥去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切絲,小蔥切碎;
4、牛肉剁成細末,用薑絲、澱粉、料酒和少許油抓勻後醃製片刻;
5、米粥熬煮至米粒開花時,加入山藥和南瓜丁繼續熬煮5分鐘;
6、放入醃好牛肉末攪拌均勻,再次煮滾轉小火繼續煮2分鐘,最後調入鹽和香蔥攪勻即可。
食材的養胃功效
南瓜。含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。但南瓜皮不好消化,食用時最好去皮。
山藥。吃山藥可健脾益胃、助消化,對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症有幫助。
牛肉。牛肉有補中益氣、和中養胃、健脾利溼、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
慢性胃炎怎麼辦 快用山藥養胃好處多
三款粥可預防春季脫髮 健康又營養!
雞肉南瓜粥怎麼做
山藥牛肉湯怎麼做
三款冬季護脣藥膳 防止嘴脣乾燥脫皮
牛奶南瓜粥的做法是什麼
秋季養生七字經 早粥晚湯防秋燥
粥和湯泡飯養胃還是傷胃!
胃脹氣喝3款養胃粥迅速緩解!
養胃補血營養粥食譜 滋陰潤燥又養顏
南瓜牛奶粥怎麼做?
南瓜牛奶粥的做法是什麼?
南瓜瘦肉粥的做法是什麼
養胃粥 核桃水果粥的做法!
夏天吃肉有講究 吃對肉營養又不燥熱
大麥茶的作用 專家教你喝大麥茶既開胃又養胃
平菇湯怎麼做養胃又防癌 這些湯多喝增強體質!
多喝四黑粥補腎又養胃 健康多多!
實用又詳細的養胃祕訣 養胃護胃要重五養
山藥粥怎麼做最養胃 怎麼做山藥粥最養胃
南瓜粥和白粥哪個養胃 南瓜粥對腸胃有什麼好處
嚮往的生活3牛奶粥怎麼做 好喝又營養的牛奶粥快學起來
吃什麼對胃好,粥類、牛奶、羊肉等(好消化且暖胃)