在平時黑米粥吃了會不會胖?
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很多人都在關注的一個問題是胖或者瘦,不論吃什麼都想弄明白這個東西到底會不會發胖。甚至有許多人,因爲想要一個完美的身材,飲食上有很大的缺陷,那麼一個人要想擁有更好的姿態和氣質,必須控制自己的食慾,再好吃的東西都不要多吃,嚴格要求自己才能達到更好的效果。那麼小編接下來帶給大家的是黑米粥吃了會不會胖。
黑米粥是美容養顏的佳品,所以不會發胖請放心食用.
一種黑米養生粥的營養價值:
衆所周知,黑米是我國古老而名貴的水稻品種,相傳距今2000多年前的漢武帝時,便由博望侯張騫首先發現。中醫認爲,黑米有顯着的藥用價值,古農醫書記載黑米有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑潤益精、補肺緩筋”等功效。可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴等症療效尤佳,長期食用可延年益壽。因此,人們俗稱“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用,又稱“月米”、“補血米”等;歷代帝王,也把它作爲宮廷養生珍品,稱爲“貢米”。
黑米含蛋白質比一般白米高6.8%,脂肪高20%;賴氨酸、蘇氨酸等八種人體必需氨基酸含量平均比一般米高15.86%,其中賴氨基酸高3~3.5倍。具重要醫療價值的精氨酸高達1.15%,爲一般白米的2.12倍,且富含維生素E、維生素B1、維生素B2、鋅、鎂等微量元素,是一種理想的健康滋補米,春滋夏補和秋養冬補皆宜。爲了能擴大其應用範圍,爲各類病人和正常人的康復和健康服務,特介紹古今流傳的黑米養生粥系列:
黑米養生粥的做法:
先將黑芝麻適量,淘洗乾淨,曬乾後炒熟研碎,每次取25克,同黑米50克煮粥,粥成後加白糖適量,調和食之。《本草綱目》曰:“(黑芝麻)氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也,鬚髮不烏用之良。”黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等,與黑米成粥,可營養毛囊細胞,促進毛髮生長,增光澤。日本也把本品列爲25種健身食品之一,腦力勞動者食之最好。
功效
開胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
這就是小編爲大家分享的黑米粥吃了會不會胖,是不是很不可思議,黑米粥竟然有這麼大的營養價值和功效。希望大家也可以抽出時間來熬黑米粥,因爲這個對大家的身體還是有好處的,同時吃這個黑米粥頭髮也會漸漸的變黑,真是一舉多得,養好身體纔是最好的,無論什麼事,只要堅持就會成功的,相信自己。
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