補腎黑髮粥的做法
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補腎的方法有很多,常見就飲食補腎方法,這樣的方法直接有效果,而且使用的時候也比較簡單,對上班族來講不會太複雜,那飲食補腎都有什麼食物呢,補腎黑髮粥是不錯之選,黑髮粥製作簡單,吃的時候對身體沒有任何影響,對它可以放心選擇,那補腎黑髮粥的做法如何。
補腎黑髮粥的做法:
五黑粥的配料: 黑米 黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁 計量多少隨意。
這些配料組合在一起,可以滋補肝腎,健脾開胃,潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。
黑 米
功效成分:具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑 豆:
功效成分:黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚、烏須黑髮的功效,特別適合腎虛患者。富含優質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑芝麻
功效成分:性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯着。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
黑 棗:
功效成分:性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。
黑木耳
功效成分:具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。
核桃仁:
功效成分有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。具有健身、美容,延緩衰老之效。
在對補腎黑髮粥的做法認識後,製作補腎黑髮粥的時候,都是可以按照以上步驟進行,不過對它製作的時候,也要先把食材準備好,這樣製作過程中才能夠順利進行,不過要注意的是,每次製作補腎黑髮粥都是要適量,不宜製作太多。
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