綠茶什麼時候喝最好?注意什麼
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綠茶是非常常見的一種茶類,有一定的養生效果。綠茶口感十分細膩,很多人喜歡喝綠茶,但是一定也要知道綠茶在什麼時候喝最好。喝綠茶的時間不對反而會引起腸胃功能的不適,還可能影響睡眠。
1.在綠茶中含有大量的鞣酸,這種物質會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白,從而達到收斂的作用,使得腸道蠕動減弱,從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間,進而導致大便乾燥。所以,飽餐後最好先不要喝茶。飯後一小時,睡前兩小時喝茶好,可以幫助消化和補充水分。
2.飯前和飯後不要喝茶,因爲飯後立即喝茶, 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。在睡覺之前千萬不要喝茶睡,不然的話會影響睡眠。
3.一般是夏天春天,再者就是飯後一小時,睡前兩小時喝茶好。常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預防癌症,防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長,降血脂、降血壓,防止心血管疾病,還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。
4.空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸,頭痛等“茶醉”現象。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。
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