十二種刮油降脂茶 讓你輕鬆“喝掉”身上的脂肪
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哪個女人不愛美,都希望自己身上的脂肪少一點,再少一點,那麼下面這十二種刮油降脂茶就非你莫屬了,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
1、烏龍消脂茶
愛美的妹紙們爲了身材苗條而節食減肥,如果吃得太少,食物殘渣就不足,會導致大便少,乾燥,有時幾天才解大便一次,此時可以飲用烏龍通便消脂茶。
原料:烏龍茶適量。
做法:開水沖泡代茶飲。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。
2、薏仁消腫茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁消腫茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:沸水沖泡代茶飲。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
3、荷葉通便茶
如果情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,從而而導致便祕的發生,此時飲用荷葉通便茶可以輕鬆應對便祕的困擾。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫。
4、決明子通便降脂茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用此款藥茶。
原料:決明子6克、茶葉6克。
做法:將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑,多次服用。
功效:清熱、瀉火、通便、去脂之功效,對減輕體重、降低血脂有一定療效。
5、麥芽、山楂通氣茶
如果體內排氣不暢,能造成腹脹和胃脹,此時飲用麥芽、山楂通氣茶能輕鬆解決。
原料:炒麥芽、山楂各適量。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6、檸檬消脂茶
檸檬茶既能消脂、去油膩,又能美白肌膚,愛美的妹紙們可以常喝。
原料:鮮檸檬適量。
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜,分次飲用。
功效:有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。
7、荷葉降脂茶
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用荷葉降脂茶。
原料:荷葉10克,綠茶10克。
做法:將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑,分3次飲用。
功效:有清熱、涼血、健脾、利水之功效,適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。
8、玫瑰養胃茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒,多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡代茶飲。
功效:有活血散淤、舒肝止痛的功效。
9、菊花清火茶
此款藥茶是夏季清火、減肥最佳飲品。
原料:幹菊花適量。
做法:直接以熱水沖泡飲用。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10、陳皮去膩茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡代茶飲。
功效:有理氣調中、疏肝健脾、導滯消積的功效。
11、山楂荷葉減肥茶
山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料:山楂、荷葉、澤瀉各適量。
做法:用水煎煮代茶飲。
功效:有消積,減肥,降壓,去脂之功效,能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
12、玉米鬚降脂茶
久坐不動的白領容易出現下肢浮腫,此時喝一杯玉米鬚茶絕對是一個不錯的選擇。
原料:玉米鬚50克,綠茶1克。
做法:將玉米鬚加500克水小火煮沸10分鐘,趁沸加入綠茶攪拌均勻即成。每日1-2劑,分3次飲用。
功效:有生津止渴、利尿消腫、減肥化痰的功效。
刮油降脂的食物
1、燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維輕易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3、蒜、蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4、山藥
山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
5、地瓜
地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。
6、紅棗
紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、山楂
山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,促進脂肪代謝。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
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