喝豆漿補腎 能保護腎臟的6種食物
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對於補腎的話題,很多男人都非常的注意,那麼你知道男人補腎吃什麼好呢?喝黑豆漿能不能補腎呢?
很多男性的腎功能出現了問題,原因是非常多的,首先是不良的生活作息習慣,比如很多人喜歡熬夜,作息不規律,除此之外,很多男性腎功能下降是飲食原因,比如經常抽菸喝酒,經常吃辛辣刺激性的食物等等,同樣的,想要讓腎功能加強,也可以通過飲食達到目的,那麼男性喝豆漿是否可以補腎呢?
男人可以喝黑豆漿?到底補不補腎?
豆漿是很多朋友特別喜歡的,每天早上都要喝上一些豆漿來當作早餐,並且這種生活習慣也被很多朋友所接受,豆漿的種類也是有很多的,像是黑豆漿的營養價值遠高於黃豆漿,並且還有防衰老以及滋陰等功效,但千萬不要空腹喝豆漿,因爲這樣對的身體是沒有什麼好處的。
首先一個就是男人喝黑豆漿的好處很多,特別是對於中老年男性來講,喝黑豆漿可以預防中風,以及改善腸道功能等功效。而對較爲年輕的男性朋友來說,適當的喝一些黑豆漿能在一定程度上減輕青春痘等問題。
再有就是黑豆漿中含有的植物性類雌激素,可抑制男性激素對前列腺細胞的刺激,對前列腺有保護作用。常喝黑豆漿還有降低膽固醇,防止高血壓以及心臟病和糖尿病等多種疾病的功效,還具有增強免疫力及延緩衰老的功能。
還有就是黑豆漿是最適合男人喝的一種豆漿。這是因爲黑豆除了擁有大豆共有的高蛋白以及高鈣等營養之外,黑豆皮中還含有特殊的營養,是很好的抗氧化劑。並且黑豆還有補腎助陽的作用,對於烏黑頭髮也有好處。
養腎食物
1、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
2、羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,護腎作用最好。
3、蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
4、橄欖油
研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助於對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎症。
5、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。
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