白領男士的飲食養生之道
本文已影響1.83K人
本文已影響1.83K人
職場如戰場,男人們不得不以損害身體、消耗精力爲代價來換取成功。面對健康和事業,男人們往往忽略前者。“40歲以前拼命掙錢,40歲以後花錢保命”成爲不少職場男士的最佳寫照。
白領男士們在打拼之餘也暗暗爲自己每況日下的身體狀況擔心,可是,巨大的現實壓力又不允許他們對自己的生活進行翻天覆地的改變。那怎麼才能給自己的身體更多的關愛呢?俗話說,民以食爲天。健康飲食是健康身體的基礎。
所以,男士們不妨在飲食細節上做些改變,就會收到非常大的成效。除了飲食有道,白領先生們同時還要堅持運動、心態開朗,只有這樣,才能健康事業兩不誤。
一、多攝取鹼性食品、鹼性飲品,保持鹼性體質
白領男士們平時忙於工作、應酬,飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。時間一長,身體自然也變爲“亞健康”的酸性體質。其實,在飲食上,白領男士們不妨也搞搞“酸鹼平衡”。多吃海帶、豆製品這樣的鹼性食物來中和體內酸鹼度;或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫,選擇健康的鹼性飲品。比如老北京的傳統“保健飲料”酸梅湯就是種非常適合忙碌的白領男士的鹼性飲品。
說起這酸梅湯的歷史,可謂源遠流長。早在二百多年前,歷代皇帝們就以酸梅湯作爲日常保健飲品了,乾隆皇帝還將酸梅湯贊爲“清宮異寶”。用烏梅、山楂熬製成的酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,不僅營養豐富、去油解膩,還可以有效爲勞累的白領男士們解除身體疲勞。而且,傳統酸梅湯還講究用全天然原料加冰糖、礦泉水熬製,完全不必擔心化學添加劑再增加身體的負擔。
現在,九龍齋等品牌生產的瓶裝酸梅湯方便易攜,白領男士們無論在辦公室還是應酬場上,都可以隨時喝酸梅湯來平衡酸鹼、去除油膩,消除酸性油膩對身體的危害。如此一來,白領男士們保持鹼性體質也變得方便簡單起來。
職場如戰場,男人們不得不以損害身體、消耗精力爲代價來換取成功。面對健康和事業,男人們往往忽略前者。“40歲以前拼命掙錢,40歲以後花錢保命”成爲不少職場男士的最佳寫照。
二、飲食規律,早吃好、晚吃少
許多辦公室一族因爲睡得較晚,往往不吃早餐,而晚餐卻很豐盛。這一生活習慣不僅會對腸胃造成嚴重傷害,還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因爲胃腸道的工作是有規律的,不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作,時間一長,特別傷胃。而晚餐吃得過多,除了加重胃腸的負擔,還使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起來。而且還容易“顯老”。
所以,白領男士們在平日的生活裏,儘量要形成合理規律的飲食習慣,早吃好、晚吃飽,這樣才能給一天的工作學習打下一個良好的基礎。
三、遠離健康三大害:煙、酒、油膩食物
衆所周知,菸酒有害健康,可男士們爲了提神、交際、簽單,雖然明知菸酒有害無益,也只得“煙不離口、酒不離手”。而除了菸酒外,還有個隱形殺手往往被人們忽略,那就是油膩食品。無論是工作盒飯還是飯店大餐,油膩食物都與男士們如影相隨。
攝入的油膩過多,不僅會導致“亞健康”,高血壓、糖尿病等症也會纏上身來,貽害終生。針對這種情況,白領男士們除了平時要遠離菸酒、以清淡飲食爲主外,在交際應酬時也大可以選擇茶館、素食店等場所,既高雅時尚,對身體健康也大有好處。
白領瘦身飲食有哪些注意事項
男士健身練身材 飲食上的四個注意事項
男士夏日美白祕方 還應該多注意飲食
春季飲食調養的原則和方法 能養生調養的食物
男士居家養生小祕訣之你必須要了解的男士深蹲
冬季飲食養生之道 無事進補的誤區
飲食養生 晚餐不宜吃的九類食物
男性秋季飲食 男士滋補必備6大食物
男士護膚之男士敷面膜有哪些要領
一生之水男士什麼味道?柑橘清爽氣息
熬夜看世界盃的飲食之道
白領男士如何避免肥胖 男士瘦腹方法推薦
養生之道 教你挑選6大類食物的技巧
夏季男性的飲食養生方法
男人養生十三個飲食誤區
白領夏季減肥喝什麼茶 推薦5道茶飲
夏季養生 早泄男注意飲食
生育前男士飲食注意事項
中國人的飲食養生之道是什麼? 中國人的飲食養生之道有什麼
男士春天適合喝什麼茶養生 這幾款茶很適合男士飲用
7大奪命飲食禁忌 白領要警惕
飲食誤區 飲食養生常見的16個誤區
飲食減壓 白領吃啥才能緩解壓力