南瓜麥仁粥真的好粥道 益氣健脾降血糖
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大家都知道五穀雜糧是好東西,小編現在呈上一道其中麥仁爲主的南瓜麥仁粥,喝粥比較容易消化,最適合消化不良或者胃口不好的朋友,和小編一起做起這道粥吧!
南瓜麥仁粥
主題:南瓜麥仁粥
食材:南瓜50克,麥仁100克,枸杞子10克,涼開水750毫升。
做法:
1. 麥仁洗淨泡水6個小時,枸杞子洗淨瀝乾備用;
2. 南瓜去皮,切小塊;
3. 取鍋加涼開水煮沸,放入南瓜塊和麥仁,以小火至麥仁熟軟;
4. 熄火前10分鐘,將枸杞子放入鍋中煮軟即可。
南瓜麥仁粥做法
營養提示:
南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,有潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、療肺癰便祕、美容抗痘等功效。主治久病氣虛、脾胃虛弱、便溏、蛔蟲等病症。南瓜還能促進胰島素分泌,有降低血糖的作用,是糖尿病患者的理想食品之一。
麥仁爲全麥穀物顆粒,含有麥類穀物的全部營養成分。麥仁性溫、味鹹;歸心經。具有益氣健脾、和胃調中、疏肝除煩等功效。南瓜搭配麥仁,具有健脾養胃,補充礦物質等的功效,其中枸杞可以補腎滋陰,尤其適合老年人食用。
南瓜麥仁粥營養
以上就是南瓜麥仁粥的詳細做法了,雖然耗時長,但是原材料和步驟簡單,不需要一直等待。南瓜麥仁粥可以多喝,益氣健脾降血糖,而且也容易消化!
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