多吃這三種蔬菜 助你輕鬆防癌
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很多男人對於吃蔬菜的事情嗤之以鼻,覺得在他們的生活中只要有肉就可以,其他都是多餘的。但是隻吃肉不吃菜的行爲,對於身體來說是有傷害的。今天小編就介紹三種蔬菜,讓你健康防癌。
一、西蘭花
西藍花
據英國食物研究所的最新報告指出,只要每星期食用小量西蘭花,就有助預防前列腺癌。
這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
二、番茄
番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。
要知道有些蔬菜還有壯陽的功效呢,所以男生們就不要在挑食,只吃肉不吃菜了。我們要做的最重要的事情就是,就是簡簡單單的吃出健康來,所以以上的三種蔬菜不要忘了吃哦。
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