立夏後要吃好喝好 立夏吃雞蛋的含義揭祕
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立夏是進入夏天的第一個節氣,氣溫開始慢慢升高,而且雨水增多,陽氣變得更加旺盛,增強了新陳代謝速度,爲了讓身體適應夏季,要調整好生活方式。下面和一起來看看。
俗話說“立夏胸掛蛋,孩子不疰夏” 。因爲立夏開始氣溫上升,炎夏步步逼近,小孩子特別容易產生身體疲勞四肢無力、食慾減退逐漸消瘦的現象,這便是“疰夏”症狀。疰夏是夏日常見的症狀,患者多腹漲厭食,乏力消瘦,小孩子尤易疰夏,而據說只要在立夏那天吃蛋,就可預防此病。
很多地方在立夏這一天都會吃雞蛋,甚至在立夏的前一天,家家戶戶就會吃雞蛋,煮一些茶葉蛋,民間有一種說法,“立夏吃了蛋,熱天不疰夏”,這個蛋被稱作立夏蛋。就算不是過立夏,一定也有很多人家平時都會吃一些煮雞蛋,茶葉蛋吧,這樣做出來的雞蛋會更加美味。
爲什麼在立夏這一天要吃雞蛋呢?因爲古代的人們認爲雞蛋是圓圓的,象徵幸福美滿,吃了雞蛋,這個夏天都不會被炎熱所影響,能夠保佑平安幸福。而且雞蛋確實是一個很好的食物,大部分人都可以吃雞蛋,雞蛋中的營養物質也是非常的高。
立夏吃雞蛋的含義
“立夏吃了蛋,熱天不疰夏”。
第一,什麼是“疰夏”,其實疰夏是過去老人們體弱多病,渾身乏力,沒有精神頭表現的一種總稱,多數應用在初夏時節和小孩身上,因爲立夏過後,天氣
炎熱,氣候發悶,很多小孩都會出現食慾不振,渾身乏力的表現,所以古代人就總結出了疰夏的這樣一個症狀。
第二,立下吃了蛋,熱天不疰夏,咱們從字面的意思就可以理解爲,立夏的這天如果說吃了雞蛋的話,這個夏天就不會發生疰夏的症狀了,立夏過後,天氣炎熱,人們可能還沉浸在春風徐徐的環境中,但是立夏一來,就打破了這樣的環境規律,炎熱的夏天,悶熱的天氣,對於很多孩子來說,多少都會有點不想吃,吃了消化不良的現象,因此孩子會表現出食慾減退,渾身無力的症狀,農村老人們就會說孩子的這種現象是疰夏,爲了防止這種現象,老人們就總結出一個習俗,那就是吃雞蛋可以預防疰夏。
因爲從中醫上來說,雞蛋性平,補氣血虛,有安神養心的作用,對於身體疲勞四肢無力,食慾減退等確實具有一定的食療效果。
第三,以前農村的生活清貧,雞蛋作爲營養品也是很主貴的東西,農村向來有“四月雞蛋賤如菜”的說法,在這個季節是雞蛋最便宜的時候,農民才能夠吃得起雞蛋,因爲立夏以後,農事逐漸開始忙碌起來,適當的吃些雞蛋,補充營養,當然是更有利於咱們的身體健康。
今天看來這句”立夏吃了蛋,熱天不疰夏“,雖然說沒有科學的認定,但是也是人們對於健康生活的一種寓意,發展到今天,立夏吃雞蛋也成爲了一種習俗。
立夏後如何調整生活?
1、飲食調理
多吃養心護心的食物:只有心臟得到充足的氧氣才能夠推動全身的血液循環,維持最基本的生命活動,在夏天新陳代謝速度明顯增強,增加了心臟的負荷。所以夏天做到養心,多吃堅果來強心護心。
推薦選擇腰果炒蝦仁,在腰果裏面含有大量的微量元素以及維生素,可軟化血管,具有補腎補腦以及預防心血管疾病的風險。腰果裏面含有的油脂,能夠潤腸通便。蝦仁的營養價值非常豐富,容易被消化和吸收,適合於沒有食慾的人羣。
多吃開胃消食的食物:在夏天容易出現脾胃虛弱以及食慾不振,平時可以多吃一些開胃的食物比如蔬菜水果。推薦涼拌萵苣,萵苣裏面含有大量的維生素,能夠通經絡利五臟,提高了其食慾。另外裏面含有的鉀元素減少了對心臟所帶來的壓力,預防心血管以及高血壓,同時提高了睡眠質量。
多吃平肝去火的食物:夏天天氣炎熱,人們情緒波動大,容易出現煩躁易怒的情況,而且在夏天肝臟活動非常活躍,容易上火,適當的吃苦味食物來平肝去火清熱解毒。
選擇養心安神的食物:夏天容易出現煩躁易怒以及情緒不佳,不妨堅持喝百合蓮子羹,百合和蓮子具有養心安神的功效,不僅能夠生津止渴,同時清涼解暑。
2、規律作息
在夏天天長夜短,可以做到晚睡早起,這樣能夠適應自然界的變化,但是睡覺的時間不能超過11:00,儘量5:00~6:00起牀,中午抽出30分鐘的時間午睡,讓大腦及身體得到一定要休息,但是午休時間不能超過一個小時。
3、堅持晨練
在夏天是晨練的黃金時間段,做到早睡早起,加強體育鍛煉來提高免疫系統,但是運動量不能過大,因爲天氣比較炎熱出汗多,會消耗身體大部分熱量,在運動的過程中要及時補水。
溫馨提示
立夏之後天氣變得炎熱,人們的情緒也會變得煩躁,情緒波動大,當脾氣暴躁時會傷害到心腦血管,所以要保持平和的心態。
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