喝茶養生要注意哪些禁忌
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喝茶養生要注意哪些禁忌
一忌:飲燙茶。太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示,經常飲溫度超過62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56oC以下。
二忌:空腹飲茶,茶性入肺腑,會冷脾胃,等於“引狼入室”,我國自古就有“不飲空心茶”之說。
三忌:濃茶。濃茶含咖啡因,茶鹼多,刺激強,易引起頭痛,失眠。
四忌:飲冷茶。溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒,聚痰的副作用。
五忌:沖泡次數過多。一般茶葉在沖泡3-4次後就基本上沒有什麼茶汁了。據有關試驗測定,頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則爲10%,四開茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因爲茶中的微量有害元素往往是在最後泡出。
六忌:沖泡時間太久。沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質等可以自動氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嚐價值;而且由於茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營養價值大大降低;同時由於茶湯擱置時間太久,受到周圍環境的污染,茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多,很不衛生。
七忌:飯前飲茶。飯前飲茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。
這些茶飲養生又減肥
1、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
2、黑茶
黑茶能夠有效的抑制腹部脂肪的堆積。很多人都不知道黑茶有減肥的功效。首先,黑茶是經過黑麴菌發酵而製成的,其名也是這麼由來的。黑茶在發酵的過程中會產生一種普諾爾成分,它被人體吸收後,能夠有效的抑制脂肪的堆積。所以想用黑茶減肥的MM趕緊過來試試吧。
3、荷葉茶
古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
茶葉有一定的消脂功能,而且喝茶的時候我們也會多喝水,這有利於加快體內的新陳代謝,有喝茶的習慣,對我們的身體是有一定的好處的。對於女性來說,還需要注意:在生理期來臨時、懷孕期、孕婦臨產期、產婦、哺乳期和更年期都不適合飲茶。
5、烏龍茶
烏龍茶裏面含有豐富的維生素C、鐵質、鈣以及礦物質等微量元素。具有促進消化酶和分解脂肪的作用,能夠加快身體脂肪的燃燒。本身烏龍茶是半發酵的茶。小編建議在飯前、飯後半小時喝茶,減少脂肪的堆積,對於減肥效果最佳。
6、菊花茶
菊花茶是精選上等我烏龍茶和菊花經過特殊工藝焙制而成,對於每天接觸電子污染物的白領們應該必備之茶。因爲茶中的白菊能夠有效的去除身體毒素。將有害物質和放射性物質排出身體外。
7、羅漢果茶
羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶,好喝又不發胖,絕對是女生的最愛!雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。
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