教你聚餐也不長肉的方法
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
教你聚餐也不長肉的方法
教你聚餐也不長肉的方法
朋友聚會,同事交往,總是免不了要聚餐,而有的人因爲工作性質,更是要經常聚餐應酬。聚餐時菜餚一般都比較油膩,經常吃很長胖,有沒有什麼辦法能讓我們即使經常聚餐也不會長胖呢?下面小編就介紹幾個小方法,讓你聚餐也不會長肉。
1、聚餐時多吃菜少吃肉
點餐時應儘量選擇清蒸、水煮等低熱量的菜,注意多點點兒素材。如果是別人點餐,就那儘量選擇清淡的菜餚吃,多吃點蔬菜,少吃油膩的肉類。吃的時候注意多咀嚼,這樣能幫助增加飽腹感,以防吃得過多。
2、聚餐前先墊墊肚子
聚餐前,可以先吃點東西墊墊肚子,記得要吃低熱量的食物,比如,牛奶、酸奶、黃瓜、番茄、蘋果等,這樣能讓胃先有飽腹感,就能防止在聚餐時不自覺地吃太多高熱量食物了。
3、聚餐後輕斷食
如果在聚餐時吃了很多重口油膩的食物,或者進餐量太多,則第二天可採取輕斷食的方式,讓自己的腸胃得到休息吃,同時還能保持體重。
如何瘦小腿肌肉 教你快速變成性感筷子腿的方法
鍛鍊腹肌最有效的方法 達人教你快速把小腹贅肉撕開八塊
美女教練教你快速瘦全身的方法
讓你再也肥不起來的方法
普拉提的壞處,方法不正確容易拉傷肌肉(孕婦也不適合)
長壽的方法 10個簡單方法讓你輕鬆長壽
aa聚餐朋友跑光 首聚餐發現所謂真朋友竟是詐騙團伙
李亞鵬和誰一起聚餐 李亞鵬聚餐是什麼情況
掉一斤肉需450元? 這些健身方法讓你掉肉不用花錢
4個竅門教你巧吃不長肉 找對方法吃照樣瘦不停
男士護膚注意什麼?收好保護皮膚的方法你也是小鮮肉
自制豬肉脯的做法 教你在家裏也能做出美味的豬肉脯
教你不得糖尿病的五種方法
冬瓜羊肉湯的做法 教你三種做法
教你區分豬肉前腿肉和後腿肉圖片 不同位置口感不一樣別買錯了
經常參加聚餐怎麼調理腸胃呢 調理方法都有哪些
春風十里不如你厚朴扮演者是誰 班長方言口音教學包教包會
春節各類聚餐留心發胖 教你任性吃肉不長胖
午餐肉的做法大全 午餐肉的家常做法圖 午餐肉怎麼做好吃又簡單
不節食也能瘦的營養瘦身餐 手把手教你做雞胸肉沙拉
轉身遇到你,教你追女孩方法讓你不再孤獨
六個建議 教你學會晚餐的健康吃法
教你區分豬肉前腿肉和後腿肉 不同位置口感不一樣別買錯了