葵花籽油的危害 男性食用要適當適量!
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
葵花籽油是人們日常生活中常見的一種烹調食用油,就是這美味的葵花籽油如果過量食用也會對身體造成極大的傷害,那麼大家知道葵花籽油的危害有哪些嗎?葵花籽油的營養價值是什麼呢?下面小編就爲大家介紹一下葵花籽油的食用方法吧。
食物大家都不陌生,食用恰當滋補身體,食用不當則會傷害身體,所以我們在食用之前一定要了解他們的危害和好處,下面我們就一起來看看葵花籽油的危害在哪吧。
葵花籽油的危害
1、影響肝功能
不要過量食用葵花籽油,而且不能在過高溫度下使用,否則容易加重肝臟負擔,影響到正常肝功能發揮,導致形成脂肪肝或者肝功能障礙。甚至是引發肝硬化或者是壞死的情況發生。
2、引發睾丸萎縮
葵花籽油中含有某種成分會對男性的睾丸帶來不良的影響,輕則是造成睾丸萎縮,重則造成不育。所以,建議青壯年男性要適量食用葵花籽油。
葵花籽油的營養價值
葵花籽油營養價值很高,如果你不是太瞭解葵花籽油,下面大家就一起來看看它都有哪些營養價值吧。
1、葵花籽油中含有維生素E,它是天然的抗氧化劑,具有良好的延緩細胞衰老的功效。經常食用還可以延年益壽、強壯身體。
2、葵花籽油中含有胡蘿蔔素,含量要比花生油、芝麻油和大豆油中的都要高。它可以降低血清中膽固醇的濃度 ,防止動脈硬化和血管疾病的發生。對於患有高血壓的中老年人來說,多點吃會有益身體健康。
3、葵花籽油中含有90%的不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔66%,它可以將人體內的膽固醇分解爲膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內沉積,減少心腦血管疾病的發生率。
4、葵花籽油中含有豐富的蛋白質、鐵、等元素,在治療糖尿病、缺鐵性貧血病都很有效,而且能夠促進少年骨骼的成長。
食用指南
1、油脂有一定的保質期,放置時間太久的油不要食用。
2、因爲有一些“青氣味”,所以不適合直接用於涼拌菜。
3、高溫加熱後的油應避免反覆使用。
4、優質菜籽油不飽和脂肪酸中的油酸含量僅次於橄欖油,平均含量在61%左右。此外,菜籽油所含有的對人體有益的油酸及亞油酸含量居各種植物油之冠。專家認爲,由於國外糧商強力推薦,城鄉居民食用油消費存在不少誤區。因此,應讓老百姓更多地瞭解菜籽油的營養特點,並積極倡導菜籽油消費。
那麼葵花籽油可以做什麼美味呢?下面大家一起來看看吧,小編介紹的這些做法可都是很經典的哦。
糖醋帶魚
用料主料
帶魚適量、洋蔥1/4個、紅椒1個、柿子椒1個、麪粉適量、食鹽適量、姜適量、蒜適量、花椒適量、料酒適量、生抽適量、香醋適量、葵花籽油適量、細香蔥適量、白糖適量。做法
1.帶魚收拾乾淨,切成五釐米左右的段,用鹽和料酒醃片刻後撒入少許麪粉拌勻。
2.平鍋內油熱碼入帶魚段,中小火慢炸。
3.鍋內帶魚炸至兩面金黃時出鍋,裝盤待用。
4.洋蔥、生薑和紅椒切絲,大蒜、香蔥切碎末。
5.將適量白糖、香醋、生抽倒入小碗攪拌均勻。
6.鍋燒熱倒入適量葵花籽油,丟幾粒花椒爆香。
7.再依次放入洋蔥絲、生薑絲、紅椒絲、大蒜碎等煸炒片刻。
8.將碗內調料倒入鍋內,隨後把炸好的帶魚段入鍋,待湯汁收濃稠時關火,帶魚裝盤後撒少許香蔥末。
五彩雞丁
主料
雞胸脯肉1塊、青豆100克、玉米100克、紅椒1個、洋蔥1個、食鹽適量、姜1小塊、蒜4瓣、料酒適量、澱粉適量、葵花籽油適量、白糖適量、白胡椒適量。做法
1.雞胸脯肉洗淨並切成小方丁,玉米剝粒後與青豆分別用清水洗淨。
2.雞丁置於小盆內,加入適量鹽、糖、料酒、白胡椒粉和澱粉,用手輕輕抓勻後醃製十五分鐘左右。
3.青豆和玉米粒分別入沸水中淖至斷生後撈出瀝乾水分。
4.將醃製好的雞肉及淖水處理後玉米粒、青豆分別裝碗備用。
5.洋蔥、生薑、大蒜和紅椒洗淨。
6.上述配料分別切成塊或片,澱粉用小碗調成水澱粉。
7.鍋內油熱倒入蒜末和薑絲爆出香味。
8.接着倒入洋蔥塊快速煸炒。
9.放入雞肉大火快速爆炒至變色。
10.加入紅椒翻炒片刻。
11.倒入玉米粒繼續翻炒。
12.將青豆倒入鍋內並加少許鹽煸炒。
13.出鍋前倒入調好的水澱粉勾薄芡,翻炒均勻關火盛盤。
結語:以上就是爲大家介紹葵花籽油的危害全部內容,大家在看完全文之後是不是已經瞭解了葵花籽油有哪些危害了嗎?小編在這建議男性朋友,爲了自己的健康可要適當、適量的食用葵花籽油哦。
適量食用這些食物可以保護你的心臟
吃葵花籽的幾個壞處
白領男性要注意適當減壓
葵花籽油能洗臉嗎 葵花籽油對皮膚的作用
男性經常熬夜的危害性有哪些 這麼多危害你害怕了嗎
吃花生會胖嗎 適量食用對減肥有奇效但這些人卻不能多碰
男性吃多這食物危害比抽菸更大!
轉基因食用油的危害介紹
生葵花籽功效及食用 吃生葵花籽有什麼好處
葡萄籽油是什麼油 葡萄籽油是否可以用來炒菜
早餐吃油炸食品危害大!
豆腐有利也有害 男人要注意適量
男人性生活過度有什麼危害 房事一週幾次最合適
葵花籽的功效與作用 你不知道的瓜子的這些益處
油性皮膚適合用什麼爽膚水 大油臉適用的爽膚水大PK
男士油性皮膚適合用什麼爽膚水?選對爽膚水不做油膩男
如何選購合適的食用油
吃葵花籽的多種壞處
減肥早餐要吃對 5種刮油食物最適合當早餐
稻米油危害 食用適當的稻米油沒有危害對嗎
脫毛膏的危害 用脫毛膏一定要看是否適用
自慰的危害:適當有益過度傷身
葵花籽的功效與作用 降壓護血管還對失眠有獨特療效