拔罐減肥期間飲食有哪些禁忌
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拔罐減肥期間應該如何做才更加有效果呢,拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的,只是很多肥胖的朋友不知道應該怎樣去選擇飲食,有很多朋友認爲反正在做拔罐就拼命的吃,不去控制飲食,其實,這樣做是非常不合理的,這樣不但不會起到好的效果,反而越吃越胖,那麼怎樣做纔是正確的呢,下面就讓我們一起來學習一下關於拔罐減肥期間的一些知識。
拔罐減肥期間飲食上該注意的5項
1、烹飪方法及餐次:食品的加工應以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式爲主,忌用油煎和炸等方法。進食的餐次要因人而異,通常3~5次/天爲好。
2、適量蛋白質:在採取低能量飲食的同時,蛋白質的供給量應該佔總能量供給的20~30。如果一味過多的攝入蛋白質,會造成肝腎功能的損害。
3、限止脂肪:過多攝入脂肪可導致酮症,在限止飲食能量供給的同時要限止飲食脂肪的供給,特別是動物性脂肪的供給。脂肪輕易沉澱在皮下組織和內臟器官四面,從而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發生。肥胖者飲食脂肪應操控在總攝入能量的25~30。
4、限止糖類:糖類的供給應該操控在飲食總能量的40~55,倖免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止,所以應適當多食用高纖維食品。
5、限止食鹽和嘌呤:食鹽可以導致口渴和增加食慾,過多的食用不利於肥胖症的治療,3g/d~6g/d爲宜;嘌呤可以增進食慾和加重肝腎的負擔,所以,動物的肝、心等也要限止食用。
上面所講的這些就是關於拔罐期間的飲食需要注意的些事項,另外大家還要注意拔火罐時間根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘爲宜。因爲拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間,如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長,不但會傷害到皮膚,還可能會引起皮膚感染。
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