做月子飲食禁忌都有哪些呢
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很多剛剛生產完的女性朋友們,由於在坐月子的期間,大家要注意很多的飲食一旦出現飲食不當,就很容易給自己烙下一身的疾病,那麼接下來要爲大家介紹的是坐月子飲食禁忌都有哪些?
一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對於蔬菜和水果,傳統的觀念認爲,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生。
四、中藥食療也要對症,不可自行亂補。專家認爲,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
通常產後6-8周後是較適合恢復性行爲的時機,而坐月子期間是產婦身體復原的時刻,自然就不宜有性行爲。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及,最少也該有三個星期的緩衝期。
在上面的文章當中我們瞭解了坐月子飲食禁忌,有一些東西是不可以吃的比如說是涼性的食物,如果他想吃水果的話可以選擇吃一些,溫熱的這樣的話對身體恢復有着非常好的功效。
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