吃香蕉有什麼好處和壞處呢

香蕉這種時候我相信大家並不陌生，想到裏面含有的水分和維生素，它可以起到潤滑腸道的作用，所以香蕉對於治療便祕有非常獨特的功效，腸胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗話說得好，物極必反，這句話就充分說明了吃多了香蕉，也會給身體帶來副作用，那麼您知道吃香蕉有什麼好處和壞處呢，讓我們一起來看一下吧。

1吃香蕉可預防或治療高血壓

因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3香蕉可以預防和緩解便祕

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯！

吃香蕉有什麼壞處和好處已經做出了詳細的解答。然而相較還可以起到預防癌症，以及減肥的功效，減肥是一個比較老生常談的話題，然而減肥的方法是多種多樣的，香蕉的獨特減肥法，不會給身體帶來副作用，反而是非常有效的，是非常健康的一種方法。