孕婦如何補葉酸
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在妊娠的前三個月，是胎兒神經器管發育的關鍵時期，孕婦補充足夠的葉酸可以明顯降低胎兒畸形的發生率。目前我國婦產專家建議孕婦從懷孕前三個月就開始每天補充400ug～800ug的葉酸，並一直服用到妊娠2～3個月。
除服用葉酸片劑外，也要注意在日常飲食中吃一些富含葉酸的食物，深綠色的蔬菜普遍都含有豐富的葉酸，如菠菜、蘆筍等，豆類、動物肝臟以及蘋果、酵母等食物也含有葉酸。
當然，對於孕婦來說，僅僅補充葉酸是不夠的，必須建立起良好的飲食習慣：有規律地進餐、均衡地攝入各種營養、少吃含較高油脂和糖分的“垃圾食品”，儘量做到：吃下的每一口，都是優質的營養。
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