五大祕訣讓你“一槍中標”
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每六對夫婦中,就有一對存在生育問題,隨着環境的污染以及現代不良的生活方式,越來越多的夫妻面臨生育能力的問題,最近網友小晴也小編幸孕草打聽了這問題,如何生育一個優秀的健康寶寶,如何創造一個集你和他身上全部優質遺傳因子的新生命?那麼,下文你需要細細看……
合理的體重提高生育能力
科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現,與體重正常的男子相比,超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人,他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學家認爲,合理的體重確實能提高生育能力。
此外,美國科學家還發現,這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議,在準備懷孕之前,超重女性最好先想辦法把體重減下來。
溫馨提示:
如果你超重,就減肥吧。
嚴重超重會使婦女的受孕成功率下降。肥胖會組織排卵,也會破壞荷爾蒙分泌。與此同時,肥胖也會引發各種健康問題(例如:糖尿病,心臟病,高血壓),這些疾病也可能造成婦女不育,也會在懷孕過程中造成一些併發症。一些病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
這一切都是由於脂肪細胞造成的荷爾蒙失調。脂肪細胞會製造出額外的雌性激素。如果你體內的脂肪細胞越多,雌性激素就會越多。所以,超重就相當於在服用避孕藥。
女性的體重比例應該控制在25左右,體重比例超過34就數要嚴重超重,這會影響生育。例如,一個5.4英尺高的婦女,如果重達200磅就屬於超重,這會嚴重影響生育。如果你發現減肥有困難,那最好參加一些團體的減肥活動。科學證明這種減肥方式最有效果。
另外,你不需要減太多的磅數。科學證明,只需減去10到14磅,就不需要醫學幫助,成功自然懷孕成功。
如果你體重過輕,就應該增肥。
健康的體重指標大約是18.5到24.9。低於18.5就算是體重過輕。例如,身高5.4英尺的女性如果只是105磅,體重指標就是18,這樣就是體重過輕了。體重稍爲過輕會嚴重影響女性的生育能力。當體重治標低於18的時候,生育能力就會垂直下降。
體重過輕的婦女排卵會比較困難。有的月經甚至會完全停止。也有些會月經失調。但儘管有月經出現,並不代表你能夠受孕。因爲,這種月經可能是不排卵的月經。有時候,過多的體育鍛煉或者田徑訓練會導致女性體重過輕,這同樣會導致懷孕產生困難。對於這種情況,女性只需要減輕鍛鍊量,體重就會自然增加,受孕率也會增加。
也有些體重過輕是由於飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業的治療。但是單純提高體重對女性實現重新排卵是不足夠的。如果體重增加之後,排卵依然不成功,就應該尋求醫學治療了。
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曬太陽:提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的機率。有研究表明,在日照充實的季節,女性受孕的機率明顯高於其他季節。同時,多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候,體內維生素D的含量會激增,而維生素D被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。
另外,陽光會激發男士們精子的活力,因爲在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮着決定性的作用,而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味着通過提高體內維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。
溫馨提示:
在春夏兩季,每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D,而在日照較短的秋冬,可以直接服用維生素D,與日光浴的效果是相同的。
中式鍼灸法提高生育能力
這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行;使衆多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課,時下美國名媛們最熱望實現的中式鍼灸醫治包括了非手術緊膚、提高生育能力、治癒背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的……
鍼灸,這個重新被追捧的古代保健方法,越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經千年之後,這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神祕東方醫術,憑藉什麼一夜之間贏得了大衆的尊重呢?也許正是隨着世界衛生組織和國家健康學會對針灸的療效的報道,它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大衆的視野。而明星效應,使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅,明星們對它趨之若鶩,而且後者更是將愛情的美滿也歸功於它。
溫馨提示:
針刺療法基於傳統中醫理念,中醫上說,健康由氣而定,氣是指一種在皮膚下活動的能量,包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處於混亂狀態時,人們就會感到不適,但是醫生通過將細細的針插入體內,就可以幫助病人恢復適當的平衡。
針刺療法也可能有助於緩解壓力,因此可以提高懷孕機率。一些醫生也表示,針刺療法能增加子宮血液流動,幫助卵子更好地與精子結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。
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維生素E提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發加大,一個男人承擔着養家餬口的重任,尤其現在房價那麼高,一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙着賺錢,嚴重影響身體健康。這也是現在男士精子質量下降,不育男性增多很重要的原因。
男性想要保持健康的身體,就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加註意外,維生素E也能幫助治療男性不育。當男士缺乏維生素E時,引起睾丸損害,性功能減退與紊亂,容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者,給予補充維生素E後,精液中的精子個數、運動性均有所改善,而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。
成人維生素E的適宜攝入量爲每天10毫克,其中天然維生素E是可以長期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素,同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。
溫馨提示:
男性朋友還要注意,維生素E不能大量服用,每日定量即可,攝取過多就會中毒,如果服用它出現噁心之類不適症狀的話,就說明你服用過量了。
食用特製的麪包或提高生育能力
在人體所需的微量元素中,硒元素可以增加男性的精子數量。科學家發現,成人每天應攝入60至70毫克硒,但事實上由於土壤礦物質貧乏等原因,人們每天攝入的硒含量還不到該標準的一半。如何才能提高人們對硒的攝入量?餐桌上的麪包成爲科學家眼中的最好載體。
科學家日前公佈了一項研究成果,通過實驗發明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的麪包,其硒含量將大大增加。因此,用這類小麥烤出的麪包比一般麪包更具“保健功能”。
研究人員首先開發出一種新型化肥,這種化肥能夠提高小麥硒的含量,用這種小麥烤制
出的麪包硒含量比普通麪包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起着重要作用,它能增強精子活力,防止精子過早解體,有利於精子與卵子結合,對人類生育具有重大影響。
溫馨提示:
硒是一種礦物質,人體需要它來實現許多細胞功能,而且它也有抗氧化劑的性質。確保每天要攝取所推薦的每日硒元素許可量,但不要過量。硒元素與有潛在矛盾關係的維生素C和維生素E不同,它可以與維生素E一起服用。達到滿足硒元素的RDA增補目標的最簡便辦法和性價比最高的辦法,是服用滿足所有維生素及礦物質RDA要求的每日多維增補量。看看瓶子上的標籤,上面有各種維生素和礦物質的RDA百分比。
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