如何讓寶寶改掉邊吃邊玩壞習慣
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有些寶貝吃飯的時候,一會兒爬到沙發玩積木,一會兒又跟隨着電視畫面又蹦又跳,一會兒……一頓飯下來,動輒就是一兩個小時。可邊吃邊玩不利於寶貝的身體健康生長,爸爸媽媽還跟着受累。那麼,怎樣讓寶貝徹底和邊吃邊玩說Bye?
小新媽的煩惱:
自從小新會爬了,餵飯就變得像打仗一樣,媽咪跟在小新後面,一手拿碗,一手拿勺追着喂。小新爬累了,就張開小嘴吃一口,玩幾下手頭的玩具,然後趁媽咪不留神,又不知道跑到哪裏去了。沙發上、牀上、地板上,都成了小新吃飯的痕跡。就這樣,一頓飯要吃好長時間,飯菜都涼了,小新卻吃得很少,媽咪既着急又拿他沒辦法。怎麼能讓寶貝乖乖地吃飯啊?
寶貝邊吃邊玩3害處
1.容易影響食物的消化
*寶貝如果邊玩邊吃飯,會使血液流向大腦或四肢,分佈在胃腸道的血液就會減少,使寶貝的消化功能出現紊亂。
*邊吃邊玩還容易加長進餐時間,使大腦皮層的攝食中樞興奮性減弱,導致胃內的各種消化酶的分泌減少,胃的蠕動功能減弱,妨礙食物的消化吸收。
*上一頓飯沒按時吃,下頓也很難按時按量,寶貝通常會在兩頓飯之間向媽咪索要零食,一會兒一塊巧克力,一會兒一塊點心,寶貝零食吃多了,到吃正餐的時候會沒有食慾,使胃腸道的工作總處於不正常的運轉狀態中。#p#副標題#e#
2.容易養成不良習慣
寶貝邊玩邊吃,注意力都在玩上,無暇顧及食物的味道和質地。時間長了,寶貝對吃飯會越來越沒興趣,不讓他玩他就不吃飯。這種不良習慣一旦養成,糾正起來就比較困難了。
3.容易發生意外傷害
寶貝玩的時候嘴裏含着食物,很容易發生食物誤入氣管的情況,輕者出現劇烈的嗆咳,重者可能導致窒息。對於會走會跑的寶貝,邊吃邊玩就更危險,寶貝叼着小勺跑來跑去時如果摔倒,小勺可能會刺傷寶貝的口腔或咽喉。
糾正寶貝邊吃邊玩壞習慣6步驟
對於寶貝的健康用餐問題,不能一步到位,最好按部就班,逐步改善,讓寶貝改掉不良生活習慣,健康地成長。
1.選擇寶貝喜歡又合用的餐具
讓寶貝自己選餐具。媽咪可以帶着大一些的寶貝去選購餐具,讓他置身於五彩斑斕的小碗、小勺的世界,讓寶貝熟悉他的新朋友。而且,對於自己精挑細選的小碗,寶貝肯定會愛不釋手,這樣可以增加寶貝吃飯的興趣。經過愉快的引導和示範,不僅寶貝能乖乖地坐下吃飯,說不定還想自己動手呢。#p#副標題#e#
提醒媽咪哦!餐具要適合寶貝
勺子的大小要適合寶貝的小嘴,最好一勺子就是一口;碗和盤子的容積要適中,且放在桌上比較穩當,以免溢出或打翻。
2.創造和諧溫馨的吃飯氣氛
吃飯前要讓寶貝做好準備。媽咪先給寶貝洗乾淨小手,在端上飯菜的時候,媽咪要表現出對飯菜很感興趣的樣子,把這種情緒不經意間傳遞給寶貝。和全家人一起用餐。不論是坐在媽咪的腿上,還是獨自坐在椅子上,應該讓寶貝和家人圍坐在一起進餐。看到大家都津津有味地享受食物的美味,寶貝也會把注意力集中在吃飯上。
提醒媽咪哦!吃飯時不要分散寶貝的注意力
寶貝吃飯時,家人不要走來走去或吵吵鬧鬧,也儘量不要開電視,以免引起寶貝興奮和注意力轉移。吃飯時也不要將玩具等物品放置在寶貝夠得着的地方,否則,寶貝能隨手拿到玩具,注意力容易分散。
3.鼓勵寶貝自己動手吃飯
寶貝在1歲左右時,有自己動手的強烈願望。他們對任何事情都有濃厚的興趣,吃飯時常常有搶勺子的舉動。如果寶貝想自己動手吃飯,就讓寶貝好好享用吧。但寶貝精細動作還不協調,常常會弄灑飯菜。這時,媽咪一定要有耐心,不要多加干涉和指責,而應該鼓勵寶貝自己吃飯,並在旁邊給予適當的幫助。寶貝自己吃飯,不僅能改掉邊玩邊吃的壞習慣,還能促進手眼協調動作的發展。#p#副標題#e#
4.固定吃飯的時間和地點
不延長吃飯時間。寶貝的吃飯時間和大人一樣,每餐吃20-30分鐘,只要寶貝專心吃飯,這麼長時間就足夠了。對於喜歡邊吃邊玩的寶貝,媽咪要限制他的吃飯時間,時間一到,即使吃不完也要把飯菜拿走,讓寶貝知道飯菜是過時不候的,要專時專用。
提醒媽咪哦!寶貝坐在餐桌旁纔給東西吃
媽咪一定要掌握好這個原則,不要過於遷就寶貝,要讓他知道,吃飯是有固定位置的,跑來跑去就吃不到東西。
5.巧妙利用寶貝特有的心理
逆反心理有奇效。愛邊吃邊玩的寶貝,多半是小腦袋靈活的“叛逆寶貝”,特別喜歡與父母對着幹,越是讓他坐着吃飯,他越要走來走去,動這摸那。媽咪可以利用這種逆反心理,有意地說:“今天的飯真好吃,你要看電視就別吃嘍。”這時,寶貝一定會很快坐下來大口大口地吃。
寶貝喜歡錶揚和獎勵。“寶貝今天吃得真快!”“寶貝肯定能在20分鐘內吃完,加油!”這些口頭表揚對寶貝是很有用的,媽咪不妨試試。如果寶貝能堅持按時吃飯,媽咪還可以給些小獎勵。
提醒媽咪哦!把寶貝用餐的表現登在表上
比如,在餐桌前貼一張表,如果寶貝吃飯不到處跑就在表上畫一個五角星,20分鐘之內吃完飯再貼個小紅花,待積攢夠一定數量就可以得到喜愛的玩具。讓寶貝明白其中的含義,體驗到好好吃飯帶來的喜悅,逐漸養成良好的進餐習慣。
6.讓寶貝期待和小勺小碗“約會”
稍大點兒的寶貝,媽咪可以帶着寶貝一起清洗碗勺,然後,扶着寶貝的小手將屬於他的碗勺放在固定的地方,然後讓寶貝和這些小夥伴說“再見”,等下次吃飯時再和它們玩。這樣,寶貝會很期待再次和小勺小碗遊戲,下次吃飯時就會乖乖的了。
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