備孕期間注意事項有哪些
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懷孕生孩子本來是順其自然,順理成章的事兒,但現如今,由於種種因素,女性懷孕卻成了一件“來之不易”的事情,因此有很多的孕齡夫妻都加入了備孕的行列,而在備孕期間做好相關的事項,纔可以順利完成自己的“生子計劃”。那麼,備孕期間注意事項有哪些呢?
1、注意勞逸結合,保證充足的睡眠。
衆所周知,充足的睡眠對於人體健康大有裨益,否則人體免疫系統會受到一定的影響,導致荷爾蒙分泌紊亂,不利於懷孕。但是目前“熬夜一族”卻屢見不鮮,建議備孕中的夫妻要做到早睡早起,早居有常,保證充足的睡眠。
2、戒掉菸酒,更利受孕。
據研究,酒精對男性精子損害較大,菸酒中多種有害物質會對精子具有一定的殺傷性。因此,男性至少在受孕前三個月禁止喝酒吸菸。尤其注意喝酒當天做好避孕措施,否則會影響胎兒的正常發育,甚至引起畸形智力低下。女性在備孕期間更不可以喝酒抽菸。
3、注意飲食均衡。
夫妻雙方在備孕期間要注意飲食,不僅要保證各種營養均衡,同時還要適當補充營養素。尤其對於女性而言,在孕前需要適當地補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。以有利於寶寶的健康成長與發育。尤其是補葉酸,衆所周知,葉酸對寶寶的健康發育具有較爲關鍵的作用,若葉酸缺乏有可能會導致胎兒大腦發育不完整或畸形,因此備孕期間女性要攝入充足的葉酸。
4、備孕期間適當補鈣也重要。
衆所周知,鈣質爲人體骨骼與牙齒的主要成分,更是胎兒發育過程中不可缺少的一種微量元素,因此女性在備孕期間要適當多吃些富含鈣質的食物,主要包括牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
5、注重孕前檢查,更利孩子健康。
孕前檢查是非常有必要的,通常而言,這是指夫妻準備生育前去正規醫院進行相關的身體檢查,以有效的保證生育出健康的嬰兒,實現優生優育。切不可存在僥倖心理,否則有可能會增加畸形兒的發生機率。
6、備孕期間不可盲目亂用藥物。
俗話說,是藥三分毒,尤其對於備孕中的夫妻來說,在用藥方面更要謹慎,不可以盲目用藥,若身體不舒服,一定要去正規的醫院,在專業醫生的指導下規範用藥治療。尤其在不確定懷孕的情況下,更不可以盲目亂用藥物。
綜上所述,備孕期間注意事項有很多,若夫妻雙方打算懷孕生寶寶,保證雙方的休息和睡眠尤爲重要,要養成良好的生活作息習慣。尤其在孕前三個月,夫妻雙方均需戒掉菸酒,均衡飲食,保證營養,可適當多吃一些含有蛋白質以及維生素的食物,注重補充葉酸。同時還要注意在備孕期間避免接觸有毒有害的物質。
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