產後如何擺脫妊娠斑 護理+食療雙管齊下

“妊娠斑，爲什麼你還是找上了我？”。懷個孕又是長胖又是長斑，醜得不是一星半點，真惆悵！產後想要逆襲，就要把討厭的妊娠斑搞定。產後如何擺脫妊娠斑？日常護理和食療來幫忙，讓你重新找回美麗自信的臉蛋。

一、擺脫妊娠斑，日常護理要做好

@小螺號媽：孕期發現自己長妊娠斑的那一刻，真的難以接受，光滑白皙的臉上就這樣有了污點。生完寶寶之後，本以爲會好轉，可這些妊娠斑還是不見淡去，真是捉急啊！怎麼辦呢？如何才能去掉這些討厭的妊娠斑呢？

小編出招：孕期由於局部色素沉着，有些孕媽咪會長出討人厭的妊娠斑，但很多都可以在產後逐步淡去。爲了加速妊娠斑的消退，日常生活中，媽媽要養護結合，並注意以下幾下方面：

1、每天要保證充足的睡眠，規律作息。

2、保持平和的心態，良好的情緒，不急不躁不憂鬱。

3、冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液循環，加速黑色素分解。

4、選擇適當的護膚品。選用天然成分及中藥類的祛斑護膚品，根據季節不同選擇防曬係數不同的防曬霜。

二、擺脫妊娠斑，食療來幫忙

除了日常護理，媽媽們最好能夠再輔以食療，從日常飲食着手，多食富含維生素C的食物，這樣更容易擺脫妊娠斑。下面這些食物媽媽們不妨試試。

獼猴桃：

獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚靚麗白皙。

檸檬：

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。但需注意，檸檬極酸，吃太多會損傷牙齒。

牛奶：

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩的作用。

黃豆：

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。

黃瓜：

黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分，經常食用能祛斑，增白皮膚。

番茄：

番茄既能保養皮膚又能祛斑。它富含的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的強力武器。有實驗證明，常吃番茄可減少黑色素形成。

祛妊娠斑食譜推薦

番茄南米

營養分析：番茄南米是傣語，意爲番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養素。

製作方法：

1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬。

2、芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香。

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

番茄蒸蛋

營養分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作爲正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養也更加均衡。

製作方法：

1、 番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘。

2、 雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。

實話說，擺脫妊娠斑並不是一天兩天就能做到的事，要美就要付出代價，日常護理要堅持做好，再加以食療方法輔助，妊娠斑定會逐漸淡去，還你美麗容顏。