這樣做可以幫助胎寶寶入盆
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作爲初產婦很多寶媽們一直期待着寶寶能趕緊入盆,只有寶寶入盆了,纔會感覺離寶寶的出生進了。可是有的寶寶卻很懶,在臨近預產期都還沒有入盆,讓不少寶媽們都着急萬分。那要怎麼讓寶寶入盆?寶寶大概什麼時候入盆呢?現在就一起來看看。
寶寶多久開始入盆?
據統計,80—90%的初產婦在孕37-38週會出現入盆跡象,即寶寶的頭部順利進入到準媽媽的骨盆腔中,也就是胎頭的雙頂徑進入到母體盆腔入口的下端,並與骨盆相對稱,這種現象被稱爲“胎兒入盆”。胎位入盆是胎寶寶準備好降臨所發出的信號,也是順產過程中的第一步。
入盆時間有早有晚,有少部分人要待到分娩前纔會入盆,而有的人則早在孕33、34周就出現入盆跡象,還有的人直到生產前都不會入盆。對於懷二胎的準媽媽來說,大多要等到分娩前夕纔會出現入盆跡象。所以對寶寶入盆的時間也會有不同,孕媽們不必太過着急。
入盆並不代表馬上就會分娩,這只是生產的前兆。對於首次懷孕的女性來說,入盆後2-3個禮拜寶寶纔會降臨,而對於懷二胎的準媽媽來說,入盆後就會直接進入到分娩階段。入盆只是胎寶寶即將要降臨的信號,不是分娩信號,準媽媽應該淡定應對。
寶寶遲遲不入盆怎麼辦?
雖說寶寶的入盆早晚不同,但是不少寶媽看見差不多時間的寶寶入盆後,寶媽還是很着急的,希望自己的寶寶能趕緊入盆,爲接下來的見面做準備,這是寶媽們可以這樣做,能讓寶寶加快入盆的節奏哦!
1、爬樓梯:爬樓梯這項運動能充分鍛鍊女性的腿部和臀部肌肉,有利於胎寶寶入盆,加速分娩的進度。注意,在爬樓間感到疲勞一定要及時休息,最好有家人陪伴。有些女性如果醫生有交待不可爬樓梯,那麼最好別進行這項運動。
2、散步、慢走:散步不僅能鍛鍊骨盆韌帶,讓女性順利分娩,而且還能加快入盆進程。建議準媽媽每天早晚各散步一次,每次半小時左右,也可分3次進行,每次15-20分鐘,可以一邊散步一邊和寶寶談話,並給自己按摩。建議在公園、小區等環境優雅的區域散步,不要選擇車多污染嚴重的地方。
3、產前體操:孕晚期可以做一些有助於順產的體操,幫助促使胎頭入盆,而可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性,另外還能加快寶寶入盆哦!
Step1:小馬步:手扶桌沿,雙腳平穩站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆豎立爲止,重 複數次。
Step2:腰部運動:手扶椅背,緩緩吸氣,同時手臂用力,腳尖踮起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然後慢慢呼氣,手臂放鬆,腳還原,早晚各做5-6次。
Step3:陰部肌肉運動:仰臥,慢慢收縮陰部肌肉,同時往上收臀部,數到5後慢慢地落下,反覆10次。
Step4:劃腿運動:手扶椅背,右腿固定,左腿劃圈,做畢還原,換腿繼續做,早晚各做5-6次。
Step5:骨盆運動:雙手雙膝着地,吸氣弓背,吐氣,同時擡頭,上半身儘量往上擡,反覆10次。
寶寶入盆的症狀:
1.尿頻
入盆後,龐大的子宮進一步壓迫膀胱,膀胱難以正常貯存尿液,便會讓準媽媽感到尿意連連,不斷想上廁所。準媽媽需要注意的是,若此時發現有尿血、尿痛的現象,要警惕尿路感染。
2.墜痛感
準媽媽會時不時地感到下身有墜痛感,肚皮發緊,私密處有少許疼痛,胎兒好似逐漸往下降。
3.肚子靠下
準媽媽會感到腹部好似有東西猛然間掉下來,肚子靠下。
4.宮高下降
孕9月左右,子宮底處於孕期最高點,而入盆後,子宮底便會迴歸到孕8月的高度,出現宮高下降的現象。
5.痛經的感覺
準媽媽還會感到一陣陣類似痛經的感覺,其實這是明顯的宮縮現象。胎寶寶不斷向下,準媽媽的痛感就會愈發明顯。需要提醒媽媽們的是,如果寶寶入盆後出現了規律性的痛感,就需要立即去醫院,準備生產。
6.腹部形狀發生變化
準媽媽的腹部也會出現一些變化,如看起來更像柚子,摸上去硬硬的,胸部也不會碰到肚子了。有意思的是,雖然肚子在變大,但是準媽媽卻不會感到很累,甚至會輕鬆一些。
7.呼吸輕鬆,胃口變好
當胎寶寶入盆後,胎位下移,子宮對臟器的壓迫會明顯減輕,尤其是心臟、肺部、胃部等位置較上的器官會逐漸恢復正常功能,準媽媽會感到愈發輕鬆,呼吸通暢,胃口變好,吃得也多了。
知道寶寶入盆後,寶媽們不用太過着急,入盆並不代表馬上就會分娩,這只是生產的前兆。對於首次懷孕的女性來說,入盆後2-3個禮拜寶寶纔會降臨,而對於懷二胎的準媽媽來說,入盆後就會直接進入到分娩階段。入盆只是胎寶寶即將要降臨的信號,不是分娩信號,準媽媽應該淡定應對。
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